अगर खाते हैं मूंगफली तो वजन बढ़ने की संभावना होगी कम, और भी हैं फायदे
आप सर्दियों में कई तरह के ऐसे भोजन खाना शुरु करते है जो आप उससे पहले नहीं खाते है। आपको सर्दियों में मूंगफली खाना पसंद है तो आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं। इसमें लगभग वो सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं लेकिन बेहद सस्ती कीमत पर। शायद इसी लिए मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है।
— इसमें पोटेशियम,मैग्नीज, कॉपर, केल्सियम,आयरन, सेलेनियम और ज़िंक जैसे अतिआवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि शरीर में होने वाले विभिन्न तरह के फंक्शंस के लिए बहुत ज़रुरी हैं।
— गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।
— मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
— इसके नियमित सेवन से आमाशय और फेफड़ों को मजबूती मिलती है।
— यह शरीर में से बुरे कॉलेस्ट्रोल को कम करती है और अच्छे कॉलेस्ट्रोल को बढ़ाती है।
— ऐसी महिलाएं जो मूंगफली को एक हफ्ते में कम से कम दो बार खाती हैं, उनके वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
— मूंगफली में होने वाले मैग्नीसियम से कैल्सियम, फेट्स और कार्बोहाइड्रेड्स शरीर में घुल जाते हैं और रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रण में रहता है।
— मूंगफली बढती उम्र, रंग में फीकापन जैसी समस्याओं से लड़ने के साथ साथ त्वचा में नमी बनाए रखती है।