कभी भी नहीं परेशान करेगी सरवाईकाल और मोटापे की परेशानी इन उपायों को अप
जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हो चली है हम खुद को जरा सा भी समय नही दे पाते हैं । जब देखो तब काम या फिर आलस ही हमको घेरे रहते हैं । कई कई बार तो ऐसा लगता है जैसे की हम बहुत ही ज्यादा उलझे राते हैं । ऐसे में खुद को समय ना देना और भी ज्यादा हमारी परेशानी को बढ़ा देता है ।
आज हम इसी परेशानी के चलते हमारे शरीर में हो रही की कुछ बहुत ही ज्यादा बड़ी तकलीफों का हल आपको देने जा रहे हैं । यह तो आप सभी मानते होंगे की जिस तरह की जीवन शेली हम अपना चुके हैं उसकी वजह से हमको सरवाईकाल की परेशानी बहुत ही ज्यादा हो रही है । पर उस परेशानी से निपटने के लिए हम कुछ खासा करते नहीं है और वह बढ़ती ही चली जाती है ।
आज हम आपको इस परेशानी से बचने के लिए आपको कुछ बहुत ही आसान और बहित ही कारगर उपाय बताने जा रहे हैं । इन उपायों को अपना कर और खुद की जीवन शेली के जरा से बदलाव से आप इस परेशानी से बहुत ही आसानी से छुटकारा पाने में कामयाब हो सकते हैं आइये जानते हैं कैसे ?
ताड़ासन से हड्डियों का ढांचा और कंकाल तंत्र व्यवस्थित रहता है। इसी कड़ी में वृक्षासन करवाया गया जिससे एकाग्रता बढ़ती है ।
मोटापा दूर करने के लिए हलासन, नौकासन, धनुरासन और कागासन सबसे बेहतर है। रोज 5 से 10 मिनट तक एक-एक आसन को करें मोटापा धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
एसी में बैठने से सुस्ती आती है तो ऐसे में यदि गर्म पानी पिया जाए तो यह शरीर तापमान बनाकर रखेगा जिससे सुस्ती नहीं आएगी और आपको काम करने में भी परेशानी का अनुभव नहीं होगा । इसके अलावा फोम की कुर्सी की जगह लकड़ी की कुर्सी का इस्तेमाल करना बेहतर होगा।
