मोटापा करना चाहते है कम, तो सोने से पहले करे ये काम
जयपुर। आज के समय में हर कोई व्यक्ति फिट रहना चाहता है। कोई व्यक्ति मोटा होता है,तो कोई पतला। मोटा व्यक्ति हमेशा अपने मोटापे को कम करने के लिए हर कोशिश करता रहता है, सिवाय खान—पान के।
खाना मोटे व्यक्ति की बहुत बढ़ी कमजोरी रहती है। आज का व्यक्ति मोटापे को कम करने के लिए जी तोड़ मेहनत करता है। जिम जाता, कम खाने की कोशिश करता है। ऐसे कई काम करता है, जो उसके लिए करना भी मुश्किल होता है। पर अब इन सारी चीजों को करने की कोई जरूरत नहीं है। क्योंकि अब वैज्ञानिकों ने ऐसा तरीका तैयार किया है, जिससे सोकर भी वजन को कम किया जा सकता है।
अब बिस्तर पर लेटकर भी वेट कम किया जा सकता है और फिट रहा जा सकता है। आपकों यह सुनकर विश्वास नहीं हो रहा होगा। लेकिन यह बात एकदम सत्य है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि सोने से पहले ठण्डे पानी से नहाना अच्छा रहता है। इससे स्वास्थ्य एकदम स्वस्थ रहता है।
इसलिए जब सोने जाये उससे आधा घंटे पहले ठण्डे पानी से नहा लेना चाहिए। इससे मोटापे पर भी बहुत फायदा मिलेगा। एक अन्य अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि यदि आप जिस कमरे में सोते है, उस कमरे का तापमान कम है तो, सोने के दौरान बॉडी में कैलोरी बर्न होने की संभावना रहती है।
इसी कारण हमें सर्दियों में नमक का सेवन कम करना चाहिए। ज्यादा नमक का सेवन शरीर की पायन क्रिया में बाधा डालता है। थोड़ा पानी पीने के बाद ही बिस्तर पर लेटना चाहिए। जितना हो सके कोशिश करे कि शाम को काम से आने के बाद फ्रेश होकर हल्का सा वार्म अप करे उसके बाद ही डिनर करे। इससे पाचन क्रिया बढ़ जाती है।