इस तरह से करें धनुरासन कभी नही होगी नर्व सिस्टम , तंत्रिका तंत्र की पर
जयपुर । योगासन करना हम सभी के लिए जरूरी है । जिस तरह की आज हमारी जीवन शेली हो चली है उसके चलते हम अपनी फिटनेस को खोते ही जा रहे हैं । सारा सारा दिन एक सीट पर बैठ कर काम करना हो , या फिर कोई भी कम करना ऐसा करना हम सभी को परेशानियाँ देता ही जा रहा है । किसी को श्रीरे से जुड़ी परेशानियाँ हो रही है , किसी को दिमाग से जुड़ी । इतना ही नही यह सब हो रहा है खास कर नर्व सिस्टम और तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो रहे हैं ।
जाज हम इसी परेशानी को खत्म कर आपको सव्स्थ जीवन देने में एक छोटा सा योगदान देने जा रहे हैं जिसकी वजह से आप बिलकुल स्वस्थ तो हो ही जाएंगे साथ ही आप एक दम फिट रहेंगे वह भी शारीरक और मासिक रूप से । अब गरमियाँ ही थोड़ी कम हो गई है तो इसके चलते अप अपनी फिटनेस को बरकरार रखने में भी काफी एफर्ट लगा सकते हैं ।
पहले जमीन पर पेट के बल लेट जाएं। हाथ शरीर से चिपका कर रखें और पंजों को जमीन से चिपका दें। मुंह सामने की ओर रखें अब पैरों को ऊपर की ओर उठाएं। हाथों के पंजों को जमीन पर ही रहने दें जिससे कमर को बल मिलता रहे। कमर जमीन पर ही रहे और पैरों को जितना हवा में उठा सकते हैं, उतना उठाएं ।
क्या है इसके फायदे ?
यह आसन पाचन क्रिया को बढ़ाता है और वायु विकार को दूर करता है। पेट से संबंधित रोगों से भी इसमें निजात मिलती है। नर्व सिस्टम को यह सक्रिय करता है। यह आसन स्पाइन को पीछे की ओर खींचता है, जिससे यह लचीली बनती है और कमर दर्द से भी इसमें निजात मिलती है और कब्ज भी दूर होता है। 