सर्दियों में एलर्जी से बचने के ये आसान उपाय जरूर अपनाएं
सर्दियों के दौरान बदलते मौसम में होने से सर्दी, जुकाम से शारिरिक और मानसिक परेशानियां अक्सर बढ़ जाती है। इसलिए इस मौसम में एलर्जी के मामले भी अधिक देखने को मिलते हैं, जहां काफी लोगों को सांस लेने की समस्या और शरीर में खुजली की समस्या का भी सामना करना पड़ता है।
हेल्थकेयर स्पेशलिस्ट की मानें तो सर्दियों में लोग घरों के अंदर इनडोर एलर्जी के शिकार हो जाते हैं, जैसे धूल कण, सूक्ष्म जीवाणु और फफूंदी से जुड़ी एलर्जी आदि, क्योंकि इस मौसम में वे ज्यादातर समय घर पर ही रहते हैं। फफूंदी और घरों की गंदगी अस्थमा रोग बढ़ाती हैं, जिससे खांसी, गले में घरघराहट और सांस लेने में तकलीफ होती है। इस बार सर्दियों के चलते शहरों में प्रदूषण के बढ़ते स्तर को भी देखा गया है। इसलिए एलर्जी को रोकने के लिए घर और आसपास की जगह को साफ-सुथरा और स्वास्थ के लिए कुछ उहाय अपनाना भी बहुत ही जरूरी है।
- घर में धूल और गंदगी से कालीन और बिस्तर पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जो आगे चलकर एलर्जी का कारण बनते हैं।
- एलर्जी के कारणों की पहचान के लिए कॉम्प्रीहेन्सिव एलर्जी टेस्ट नाम का एक खास ब्लड टेस्ट होता है। जिससे कि एक बार एलर्जी का कारण पता लगने पर इसके इलाज को शुरू किया जा सकता है।
- धूल कणों और बैक्टीरिया से बचाव के लिए घर के अंदर हवा के प्रवाह में सुधार लाएं और रसोईघर, बाथरूम और कमरों को साफ-सुथरा रखना और घर के कालीनों की नियमित रूप से सफाई करना भी आवश्यक है।
- एलर्जी से पीड़ित लोग खुद को धूल और गंदगी से दूर रखें तो बेहतर रहेगा। अस्थमा और गले की सूजन से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
- त्वचा की एलर्जी से पीड़ित लोगों को भी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।