शरीर के बढ़ते तनाव को कम करने के लिए, लॉकडाउन में संगीत की मदद से रहें स्वस्थ

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जयपुर।आज देश में बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण कारण हमारे शरीर में अन्य कई समस्याओं का खतरा बढ़ता जा रहा है।कोरोना वायरस की अनिश्चितता के कारण इस समय लोगो का मानसिक तनाव काफी बढ़ रहा है।शरीर का तनाव बढ़ने के कारण मानसिक रोग,अवसाद और अनिंद्रा जैसी समस्याओं के बढ़ने की संभावना भी बढ़ती जा रही है।ऐसे में आप एक प्रकार की थैरेपी माने जाने वाले संगीत का सहारा ले सकते है।

संगीत हमारे मानसिक तनाव को कम करने में करता है और इससे हमारे मस्तिष्क की एकाग्रता भी बढ़ती है।संगीत हमारे तनाव को कम कर शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है। संगीत सुनने से हमारे शरीर में तनाव वाले हार्मोन का स्तर कम होता है और हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है।

संगीत को तनाव कम करने वाली एक थैरेपी भी माना जाता है।इस की ताल, लय और धुनों के जरिए लोगों को सुकून मिलता है और शरीर का तनाव घटता है। संगीत सुनने से हमारी हृदय गति और ब्लड प्रेशर भी ठीक बना रहता है।

संगीत का असर बच्चों, बड़ो और बुजुर्गों सभी पर दिखाई देता है।कई अध्ययनों में इस बात को बताया जा चुका है कि प्रतिदिन संगीत सुनने से हमारी मानसिक शक्ति में बढ़ोत्तरी होती है।संगीत सुनना बच्चों के स्वास्थ्य के लिए भी ठीक रहता है इससे बच्चों की स्मरण शक्ति और तार्किक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है।

ऐसे में आप इस लॉकडाउन के समय में अपने घर में खुशी का माहौल बनाए रखना चाहते है तो सुबह के अच्छे मंत्रों और भजनों वाला संगीत सुनें।

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