Mental health: मानसिक स्वास्थ्य की प्रतीक्षा करें, मानसिक समस्याओं का सही समय पर सही इलाज कराएं
एक व्यक्ति जो अपने जीवन में विभिन्न परिस्थितियों और भावनाओं का सामना करने की क्षमता रखता है, उसे मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त किया जा सकता है; लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे जीवन में आने वाली सभी समस्याओं का संतोषजनक उत्तर मिल जाता है या कोई रास्ता मिल जाता है। सभी लोगों में संतुलित, धैर्यपूर्ण तरीके से स्थितियों से निपटने की क्षमता नहीं होती है। विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक काउंसलर की मदद से तनाव को कम किया जा सकता है और समस्या को हल किया जा सकता है। हालाँकि, हमें इस संबंध में ज्यादा जागरूकता नहीं है। इस संबंध में कई गलत धारणाएं हैं। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाना सामाजिक प्रतिष्ठा का विषय माना जाता है; लेकिन वास्तव में, इन भ्रांतियों पर विराम लगाना आवश्यक हो गया है।
यदि हम अपने चारों ओर अपनी आँखें खुली रखते हैं, तो हम महसूस करेंगे कि समाज में मानसिक परेशानी का स्तर दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। यह विभिन्न कारकों के कारण है, जिसमें आनुवंशिकता और स्थितिजन्य कारक शामिल हैं। जब मन का स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो व्यवहार और भाषण के माध्यम से कई संकेत दिखाई देने लगते हैं। मानसिक बीमारी का मुख्य लक्षण यह है कि ऐसे लोग संदिग्ध हो जाते हैं। उन्हें लगता है कि कोई उनके खिलाफ साजिश रच रहा है। किसी खास चीज का लगातार डर बना रहता है। वे बार-बार यही काम करते रहते हैं। मानसिक बीमारियों को अवसाद, स्किज़ोफ्रेनिया, चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार जैसे विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है।
सिज़ोफ्रेनिया में, रोगी का दिमाग हिलता नहीं है। अप्रासंगिक विचार उसके दिमाग में आते रहते हैं। वह बहुत आलसी हो जाता है। इस मरीज की तुरंत पहचान की जा सकती है। अवसाद आनुवंशिकता के साथ-साथ बाहरी वातावरण के कारण भी हो सकता है। घर का माहौल भी एक कारक हो सकता है। ऐसा व्यक्ति अपने मन की बात किसी से नहीं कहता, वह कुंवारा हो जाता है। फोबिया में, एक व्यक्ति एक निश्चित चीज से डरता है। यह डर ऊंचाई, पानी, भीड़, बैठक में कहने के लिए हो सकता है। एक निश्चित सीमा से आगे जाने वाले इस अनाम भय को फोबिया कहा जाता है। इनमें से एक या अधिक समस्याएं खराब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत हो सकती हैं। रोगी की मानसिक बीमारी के निदान में परिवार, रिश्तेदारों, दोस्तों और सहकर्मियों की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें रोगी के लक्षणों को पहचानना चाहिए और उसे तुरंत मनोचिकित्सक के पास ले जाना चाहिए। इन रोगियों का उपचार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित दवाओं को नियमित रूप से लेना है, ताकि जरूरत के अनुसार परामर्श का लाभ लिया जा सके। उपचार की अवधि रोगी की बीमारी की सीमा पर निर्भर करती है।
आज समाज में जीवन के लिए खतरा है। जीवन बेहद व्यस्त हो गया है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, अगर अगली पीढ़ी के मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना है, तो अपने बच्चों की भावनात्मक, मानसिक, बौद्धिक देखभाल को माता-पिता द्वारा सचेत रूप से ध्यान रखा जाना चाहिए। उनके साथ लगातार संवाद किया जाना चाहिए। बच्चे आपको समय-समय पर समझते हैं, इसलिए आपको उन्हें समझने की आवश्यकता है। घर पर चाय, एक साथ डिनर करना, घर से जुड़े मामलों पर उनकी राय पूछना, उनका सम्मान करना बहुत जरूरी है।
तनाव दूर रखने के लिए व्यक्ति को कुछ शौक होने चाहिए। किसी को पता है कि उसके लिए क्या दिलचस्पी है। पढ़ने, लिखने, तैरने, चलने, खेलने, साइकिल चलाने, दोस्तों के साथ बातचीत करने जैसे कुछ शौक होने चाहिए। ताकि आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सके। इसके अलावा, योग और ध्यान के मार्ग का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए ताकि हर कोई अपने विचारों को बेकाबू न होने दे। हर किसी को हर दिन कम से कम दस मिनट ध्यान करना चाहिए। तो यह दिमाग को संतुलित रखने में मदद करता है। हमें लगातार मन को सकारात्मक निर्देश देना चाहिए। हम जीवन में विपरीत परिस्थितियों से कैसे निपटते हैं यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। हम भाग्य को दोष देते हैं; लेकिन अगर हम संकट को एक अवसर के रूप में देखते हैं, तो हम चुनौती उठा सकते हैं और एक रास्ता निकाल सकते हैं। इसलिए किसी को भविष्य के बारे में बहुत अधिक सोचने के बिना वर्तमान को देखना चाहिए। जीवन को सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ देखना चाहिए।
आज, विशेष रूप से असंवेदनशील मुद्दों को देखने की प्रवृत्ति बढ़ रही है। अक्सर घर से तब तक ज्यादा आवाजाही नहीं होती, जब तक समस्या सिर पर न आ जाए। हम जानते हैं कि शारीरिक बीमारी में तुरंत चिकित्सा की आवश्यकता होती है। हमें यह समझने की भी आवश्यकता है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सही समय पर इलाज करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने बुरे विचारों को एक तरफ रख देते हैं और मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में कुछ नया करते हैं, तो आप और आपका परिवार मानसिक स्वास्थ्य का मार्ग पाएंगे।