मंदिरा बेदी बर्थ डे स्पेशल :- क्या है मंदिरा बेदी की फिटनेस का राज क्यों है वह फिटेस्ट माँ में से एक
जयपुर । मंदिरा बेदी का नाम आज कौन नही जानता होगा । फिल्म दिल वाले दुलहनियाँ ले जाएँगे से अब तक ना जाने कितने रोल अदा कर चुकी यह अदा करा ना सिर्फ फिल्म जगत में बल्कि अपनी होइस्टिंग के टेलेंट के चलते कई जगह अपना नाम कमा चुकी हैं ।
मंदिरा बेदी ने काफी कम ऊमर में ही फिल्मों और टीवी की ओर रुख कर लिया था जिसका परिणाम भी उनको काफी अच्छा मिला और उनको बहुत नाम भी मिला । यह हस्ती जितनी अदाकारी और होस्टिंग के कारण प्रसिद्ध हुई हैं उतनी ही आज अपनी फिटनेस के कारण भी लोगों के बीच चर्चा का विषय बन चुकी है । इनकी फिटनेस और अंदाज को ले कर लोगों मेमन कई तरह की बाते हुई परंतु इनहोने अपनी फिटनेस के फितूर को हल्का नही पड़ने दिया । आइये जानते हैं इनके फिटनेस का राज क्या है इस बारे में ।
ब्रेकफास्ट
दिन की शुरुआत एक कप कोल्ड कॉफी और केला के साथ करती हैं।
लंच
मंदिरा बताती है कि वह कोशिश करती हैं कि घर की बनी ही चीजें खाएं। जिसमें रोटी, दाल और सब्जी जरुर हो।
डिनर
मंदिरा शाम को 8 बजे से पहले डिनर कर लेती हैं। इसमें वह बहुत ही हल्का और हेल्दी खाना खाने की कोशिश करती हैं। जो कि घर का बना हुआ हो।
वैसे तो मंदिरा वेजेटेरियन है लेकिन वह अंडा खाती है। वे प्रोटीन के लिए खूब सारा टोफू, पनीर खाती हैं। वर्कआउट करने के बाद वे प्रोटीन शेक या प्रोटीन बार लेती हैं।
मंदिरा अपनी फिटनेस को लेकर बताती है कि शुक्रवार और शनिवार उनके लिए थोड़ा सा कठिन होता है। शुक्रवार की रात वह वाइन और थोड़ी चॉकलेट खाती है। चॉकलेट उनकी कमजोरी है। जिसे बहुत ज्यादा वह कंट्रोल करती है। इसके अलावा वह डिजर्ट में आइसक्रीम खाती है या फिर केक खाती है। फिर वह खुद की कैलोरी बर्न करने के लिए सोमवार को कड़ी मेहनत करती है। मंदिरा रोजाना 6:45 में उठ जाती हैं। वह अपने बेटे को स्कूल छोड़ने के साथ जिम जाती हैं। जहां वह वर्कआउट में कड़ी मेहनत करती हैं।
वर्कआउट
मंदिरा बेदी के 2 वर्कआउट शेड़यूल है। जिसका हर एक सेट 10:30 मिनट का होता है।
वह रैप्स के हर एक सेट के बाद 30 सेकंड का आराम लेती हैं।
6 सट करने के बीच वह 2 मिनट का रेस्ट लेती हैं।
मंदिरा को बारिश में दौड़ना बहुत ही ज्यादा पसंद हैं। इसके अलावा रस्सी कूदना पसंद है।