नींबू की छाई का सेवन कर देगा आजा मोटापा कम
जयपुर । आज कल का खानपान जिस तरह का होता जा रहा है उसके चलते अक्सर लोग मोटापे की परेशानी के शिकार होते जा रहे हैं । साथ ही आज के समय में लोग न जाने किसतरह की जीवन शेली को अपना रहे हैं की वह खुद के लिए भी समय नही निकाला प रहे हैं । लोगों की यही ही आदत उनको खराब सेहत दे जाती है और यह उनके मोटापे में बहुत सहयोग करती है ।
हम लोग वजन कम करने के लिए न जाने कितनी तह के तरीके अपनाते हैं । वह कुछ तो बहुत ही कारगर होते हैं और कुछ जरा भी कम एनएच आते हैं । कई कई लोग तो सारे उपाय कर लेने के बाद भी वजन कम न कर पाने की विफलता को लिए रहते हैं । आज हम आपकी यह परेशानी हल कर आपको बहुत ही आसान सी चीज़ बताने जा रहे हैं जो आपकी इस परेशानी को हल कर देगा । आइये जानते हैं क्या जो आपका वजन बिना मेहनत के कम कर देगा ।
नींबू की चाय में कैलोरी कम मात्रा में होती है। 1 छोटे चम्मच नींबू में सिर्फ 3 कैलोरी होते हैं और एक तीहाई फैट होता है। इसलिए यदि आप एक कप नींबू की चाय का सेवन करते हैं तो आप बस कुछ कैलोरी का ही सेवन करते हैं और आपका फैट भी बर्न करता है।
नींबू नेचुरल टार्टनेस होता है, इसलिए आप चाय में चीनी के जगह नींबू डाल सकते हैं। ऐसा करने से आप कैलोरी के सेवन को कम करते हैं और आपके शरीर में अतिरिक्त वजन एकत्रित नहीं होता है। इस प्रकार नींबू आपके शुगर के सेवन को कम करता है।
नींबू में विटामिन-सी होता है जो आपके कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है। स्ट्रेस हार्मोन आपकी भूख को बढ़ाता है, तब भी जब लोगों का पेट भरा होता है। ऐसे में नींबू की चाय का सेवन आपके तनाव को कम करता है और ओवरइटिंग को नियंत्रित करता है।