महिलाएं जरूर पढ़ें : अपनी कमर को स्लिम और आकर्षक बनाना चाहती है, तो अपनाएं यह उपाय
जयपुर । आजकल के खान पान और लाइफ स्टायल की वजह से अधिकतर लोगों को मोटापे की समस्या होती है ज़्यादातर महिलाओं का वजन कमर और पेट के यहाँ से बढ़ता है और यह कम भी बहुत मुश्किल से होता है । अक्सर मोटापे के कारण महिलाओं को काफी तानो का सामना करना पड़ता है । इस मोटापे से महिलाएं ही सबसे ज्यादा परेशान होती है न तो अपने मन चाहे कपड़े पहनपाती है और उनको काम काज में भी समस्या होने लगती है । आज हम आपको इस अंक में आपकी इसी परेशानी का का हल बताएँगे आज हम आपके लिए इसी बात को लेकर कुछ खास लेकर आए हैं ।
आज हम आपको आपकी इस भरी बहरकम परेशानी का बहुत छोटा छोटा सा हल ले कर आए हैं मोटापा कम करने की कोशिश करें तो कम हो जाता है पर सबसे ज्यादा परेशानी कमर का मोटापा देता है यह कम होने में बहुत परेशान करता है । लेकिन आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है । आइये अहम बताते हैं आपको कुछ आसान से उपाय जिनसे आपका मोटापा कम हो जाएगा और आप बहुत आसानी सुंदर और स्लिम कमर पाएंगे ।
- अगर आप अपनी कमर का मोटापा कम सच में करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको करना यह है की आपको खाना खाने के तुरंत बाद पानी के सेवन को बंद करना है । बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते है आपको कम से कम 1 से डेढ़ घंटे तक पानी का सेवन नहीं करना है । खान खाने से लगभग आपको डेढ़ घंटे के बाद पानी का सेवन करना है अगर बहुत ज्यादा प्यास लग रही है तो आप 1 कप गरम पानी का सेवन कर सकते है पर बार बार न करें ।
- आपको दूसरा काम यह करना है की अपने लिए थोड़ा सा समय निकालना है । जी हाँ आपको इस भागदौड़ और व्यस्तता भरी ज़िंदगी में से अपने लिए करीबन आधा घंटा निकालना है । आपको सुबह में सेर पर निकालना है आपको अगर जल्द ही अपना वजन कम करना है तो आपको सुबह की सेर जरूर से जरूर करनी है इससे आपका मोटापा कम बहुत जल्द ही होगा और आप खुद को पूरा दिन तरोताजा महसूस करेंगे ।
- आपको खुद पर थोड़ा सा कंट्रोल करना होगा । आपको अगर अपना मोटापा कम करना है तो सप्ताह में एक दिन व्रत करने का नियम ले लें । व्रत में लिक्विड डायट आप ले सकते हैं पर हाई केलोरी वाली चीजों के सेवन से बचें । यह मोटापा तो कम करेगा ही साथ ही आपका पाचन भी सुधारेगा ।
- अगर आप जल्द ही अपनी कमर को स्लिम करना चाहता हैं तो दूध वाली चाय का सेवन करना छोड़ दें । अब आप सोच रहे होंगे की चाय के बिना कैसे रहेंगे क्योंकि बहुत लोगों को चाय के बिना रहने में बहुत समस्या होती है । तो ऐसे में आप ग्रीन टी का सेवन अपना सकते हैं ग्रीन टी आपको मोटापा कम करने में तो सहायता करेगा ही आपकी स्किन के लिए भी अच्छा है साथ ही यह आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है ।
तो शुरू हो जाइए अपने आपको खूबसूरत बनाने की इस एक प्यारी सी शुरुआत से ।