जाने क्या हैं सूखे नारियल के फायदे, आप भी इस्तेमाल करें

वैसे तो हमारे देश में नारियल को दूसरा ही स्थान प्राप्त है| हिन्दू धर्म के अनुसार नारियल को किसी भी पूजा की शुरुआत या फिर किसी चीज़ का उद्घाटन करने के लिए किया जाता है और साथ ही नारियल और सूखे नारियल या गरी का इस्तेमाल हम अपने खाने में भी करते हैं जिससे उसका स्वाद बढ़ जाये पर नारियल खाने से हमारे स्वास्थ को भी कई लाभ होते है| आइये जानते हैं क्या हैं नारियल को खाने से होने वाले लाभ|

नारियल में वसा नहीं पाया जाता इसलिए यह मोटापे से निजात दिलाने में मदद करता है और साथ ही इसमें कैल्शियम, मैग्निशयम, पोटैशियम, फाइबर, विटामिन और खनिज तत्त्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसीलिए स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है| अगर आप घर पर नारियल नहीं खा पा रहे हैं तो बहार घूमते टहलते नारियल का पानी भी पी सकते हैं|

क्यूंकि नारियल में कैल्शियम पाया जाता है इसीलिए यह हड्डियों को मज़बूत बनाने में सहायता करता है और इससे त्वचा और लिगामेंट्स के टिशूज़ में भी मज़बूती आती है| सूखा नारियल खांसी और टी बी की रोकथाम के लिए भी सहायक होता है| इसके लिए आप सूखे नारियल के बुरादे को पीस कर उसे पानी में घोलकर पियें| इससे आपको टी बी और फेफड़े सम्बन्धी बीमारियों से रहत मिलेगी|

नारियल प्रोस्टेट कैंसर और ब्रैस्ट कैंसर की रोकथाम में सहायक होता है इसलिए आपको अपने खाने में या फिर खुराख में नारियल ज़रूर शामिल करना चाहिए साथ ही नारियल के सेवन से मस्तिष्क क्रियाओं में भी सुधार होता है जिससे आपका ब्रेन फंक्शन बेहतर तरीके से काम कर सकता है| मस्तिष्क के साथ साथ नारियल ह्रदय को मज़बूत बनाये रखने में भी और क्यूंकि इसमें डायट्री फाइबर पाया जाता है तो यह शरीर में उसकी कमी को पूरा करता है|

तो अब हम जानते हैं की नारियल हमारे मस्तिष्क से लेकर ह्रदय तक और वज़न घटाने तक में हमारी सहायता करता है और इन्ही कारणों से इससे बहुत सी बीमारियां दूर होती है तो अब से आप भी कोशिश करें की अपने खाने में नारियल को ज़रूर शामिल करें|