world water day special: जानें खाली पेट पानी पीने के कुछ ख़ास फायदों के बारे में

हम सब जानते हैं कि दुनिया के हर जीव जंतु के जीवन के लिए पानी बहुत ही ज़रूरी है क्यूंकि पानी के कारण ही हमारे खाने पीने से लेकर अन्य जीव जंतु और पेड़ पौधों को जीवन मिलता है| इस दुनिया में मौजूद हर व्यक्ति के लिए पानी एक बेसिक ज़रूरत है जो हर जगह मौजूद होनी चाहिए| इन बातों के साथ हम ये भी जानते हैं की इन्ही ज़रूरतों को पूरा करने वाला पानी आज कम पड़ता जा रहा है| कहीं लोग पानी के लिए तरस रहें है तो वहीँ किसी जगह पर पानी को वेस्ट भी किया जा रहा है| पानी की कमी से जहाँ पूरा विश्व जूझ रहा है उसी में 25 फीसदी भारतीय भी शामिल है|आपको बता दें की वैसे तो पानी हमारे स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद है पर सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर को कुछ लाभ होते हैं| जानते हैं क्या है सुबह उठकर खली पेट पानी पीने के ख़ास फायदे

हम जानते हैं की हमारा शरीर 72 प्रतिशत पानी से बना होता है इसीलिए हमारा दिन भर में भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है| दिन भर में हमारे शरीर को 4 से 5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है| आपको बता दें कि अगर सुबह उठते ही आपकी पानी पीने की आदत है तो यह आदत बहुत ही अच्छी है और जो लोग सुबह उठकर पानी नहीं पीते उनके लिए डाक्टरों की भी यही सलाह है कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से आपके स्वास्थ को काफी लाभ मिलता है| इससे आपको पाचन में मदद मिलती है|

वैसे तो कई लोग सुबह उठकर गर्म पानी का सेवन करते हैं जो कि स्वास्थ के लिए लाभदायक है पर आपको बता दें कि ठंडा पानी पीने से हमारे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है और दिन भर ये हमारे मस्तिष्क को टेंशन फ्री रखने में मदद करता है| सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर की सारी गन्दगी साफ़ हो जाती है जिससे हमारा खून साफ़ होता है| सुबह उठकर गर्म पानी के सेवन से हमारे शरीर का मेटाबॉलिस्म 24 प्रतिशत तक बढ़ जाता है जिससे हमारी पाचन क्रिया तेज़ हो जाती है और इससे वज़न घटने में मदद मिलती है|

खाली पेट पानी पीने से हमारा पेट साफ़ होता है और अच्छे से साफ़ होने के कारन चेहरे पर कील मुहासे भी नहीं निकलते जिससे आपकी त्वचा ग्लोइंग और पिम्पले फ्री बनी रह सकती है| पानी का सही मात्रा में सेवन करने से ये हमारे शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाता है शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और नयी कोशिकाओं का निर्माण होता है| पेट दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप पानी का सेवन कर सकते हैं और क्यूंकि पानी से हमारे शरीर को ऑक्सीजन प्राप्त होती है तो यह हमारी त्वचा को चमकदार और जवान बनाये रखने में मदद करता है|

पानी पीने से हमारे शरीर को ऐसे अनेकों लाभ होते हैं जिनकी गिनती कर पाना भी मुश्किल है| रोज़ाना सही मात्रा में पानी पीना आपको हर प्रकार के रोगों से दूर रख सकता है इसीलिए हर रोज़ सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने को अपनी ज़रुरत के साथ यदि आपकी आदत बना लेंगे तो आपके स्वास्थ के लिए यह बहुत लाभदायक होगा|