जानिए स्टीम बाथ के कुछ फायदे

जयपुर। स्टीम रूम गर्म भाप या भाप से भरा कमरा है। जगह के अनुसार, इसका तापमान अलग से रखा जाता है, लेकिन आमतौर पर इसका तापमान 110 ° F रखा जाता है। आमतौर पर लोग जिम जाने से पहले स्टीम लेते हैं। स्टीम बाथ के कई फायदे होते हैं। आज हम आपको बताएंगे इसके फायदे –

सरक्यूलेशन में सुधार – स्टीम बाथ लेने से दिल और रक्त वैसेल्स स्वस्थ रहती हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि स्टीम बाथ से शरीर को नमी मिलती है, जिससे सरक्यूलेशन में सुधार होता है। सरक्यूलेशन में सुधार से, बल्ड प्रेशर नियंत्रित होता है और दिल स्वस्थ रहता है और व्यक्ति दिल से संबंधित बीमारियों से पीड़ित नहीं होता है।

ढीला करें टाईट जोडो को – वर्कआउट से पहले स्टीम बाथ लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है क्योंकि यह शरीर को हर प्रकार की चोट से बचाता है। स्टीम बाथ लेने से यह आपके शरीर को दौड़ने, चलने या व्यायाम करने के लिए अधिक सक्रिय बनाता है। स्टीम बाथ के प्रभाव को जानने के लिए एक अध्ययन किया गया था जिसमें यह पाया गया था कि स्टीम बाथ को अपनी गर्मजोशी के साथ लेना अधिक लचीला होता है, जिससे यह किसी भी तरह की चोट के जोखिम को कम करता है और हम अधिक एक्टिव कार्य करते हैं।

वजन कम करना – आमतौर पर किसी व्यक्ति को वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसी तरह से स्टीम बाथ लेने से भी शरीर की अतिरिक्त कैलोरी कम होती है और वजन घटता है। नियमित रूप से स्टीम बाथ लेना शरीर के फैट को कम करने में उतना ही मददगार है जितना कि आप वजन कम करने के लिए जिम जाते हैं, डाइट पर रहते हैं या नियमित व्यायाम करते हैं। इसलिए ज्यादातर लोग कैलोरी कम करने के लिए स्टीम बाथ लेते हैं।