घुटने के दर्द को दूर करेंगे, ये घरेलू उपाय
जयुपर. घुटनों का दर्द बहुत ही पिड़ा दायक होता है और यह आपको चलने-फिरने से भी रोक देता है. यह उस समय औऱ तकलीफ देह हो जाता है जब आपका वजन ज्यादा हो। यह बहुत ही कम लोग जनते है कि आसान घरेलू उपायों की मदद से घुटनों के दर्द की इस तकलीफ से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए बताते है घुटने के दर्द के कुछ घरेलू उपाय……..
छोटा चम्मच हल्दी पाउडर1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)आवश्यकतानुसार पानीइन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.
रात को सोने से पहले अपने घुटनों पर लगाए औऱ पूरी रात लगे रहने दे। सुबह साधारण पानी से धो लीजिये.कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.
1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए.इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये.इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं.कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये.यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.
4-5 बादाम5-6 साबुत काली मिर्च10 मुनक्का6-7 अखरोटप्रयोग:इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें.कुछ दिन तक यह प्रयोग रोजाना करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा.
खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है.प्रयोग:एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें.सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है.
नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधी है.नारियल का प्रयोग:रोजाना सूखा नारियल खाएं.नारियल का दूध पीयें.घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें.इससे घुटनों के दर्द में अद्भुत लाभ होता है.आशा है आपको इन आसान घरेलू उपायों की मदद से घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलेगा और आपकी ज़िंदगी बेहतर हो सकेगी.