कीवी फल खाने से होते है ये फायदें,नहीं जानते होगें आप
जयपुर । किवी यह एक ऐसा फल है जो बाहर से चीकू जैसा नजर आता है पर अंदर से इसका बिलकुल उल्टा होता है चीकू जितना मीठा होता है या उतना ही खट्टा होता है कीवी का फल बहुत सारे रोगों को दूर करता है ।
जिसको खाने से जबरदस्त फायदे होते है। कीवी फल एक ऐसा फल है जिसमें पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इसके अलावा भी इसमें विटामिन समेत मिनरल्स भी पाए जाते है।अगर इस फल का बीमारियों में सेवन किया जाए तो ये बहूत फायदेमंद होता है।इस फल का खास बात है कि ये हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इतना ही नहीं इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो हमें संक्रमण से बचाते हैं।
कीवी फलों में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं जो प्रोटीन को पचाने में मदद करते हैं। ये हमारे ब्लड प्रेशर पर भी नियत्रण रखता है। इसको खाने से शरीर में सोडियम का स्तर भी कम होता है। साथ ही इस में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन की समस्या दूर करते हैं।कीवी फल में ल्यूटिन होते है जो हमारी त्वचा और टिशूज को स्वस्थ रखता है।
इस फल की बेहद खास बात है कि ये हमारी आंखों से लिए फायदेमंद होता है। अगर इंसान इसका रोज सेवन करे तो उसको लाभ जरूर मिलेगा। कीवी में फाइबर भरपूर होने से यह दिल को स्वस्थ रखता है और साथ ही हमें गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। कीवी के सेवन से लिवर, हार्ट अटैक जैसे अनेक बीमारियों का खतरा कम होता है।इसके सेवन से रात में अच्छी नींद आती है। आप अच्छी नींद के लिए भी इस फल का सेवन कर सकते है।कीवी पोषक तत्वों से भरपुर होता है।