आंखो की सुऱक्षा के लिए कुछ जरूरी बातें

जयपुर। आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए आपको कई सावधानियां रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि आंखों के प्रति थोड़ी सी लापरवाही ही आपकी जिन्दगी में निराशा ला सकती है। ध्यान रहे हम आंखो को लेकर हमेसा सजग रहना चाहिए। मानव की भाग-दौड़ की ज़िंदगी में अपने लिए समय नहीं निकाल पाते और ऊपर से प्रदूषित पर्यावरण में अपना स्वास्थ्य भी खराब कर देते है।

बता दें कि आप आंखो की सेहत के लिए नियमित रूप से अपने आंखों की जांच करवाएं । समय-समय डॉक्टर की सलाह भी लेते रहना चाहिए। आंखों की रोशनी बढ़ाने और आखों के स्वास्थ्य के लिए डॉक्टर द्वारा बताए गए खान-पान और अन्य बातों का ध्यान रखना चाहिए। अगर कोई तकलीफ हो तो आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए उनकी नियमित जांच करवाना जरूरी होता है।

आपको खानपान पर भी आंखों का संबध जूड़ा होता है। खाने के साथ ही अच्छी आंखों का स्वास्थ्य शुरू होता है। आपकी आंखों के लिए सबसे जरूरी चीजों में है – फल, सब्जियां, संतुलित भोजन, विटामिन ए,बी,सी और ई युक्त आहार, मिनरल्स, जिंक, सल्फर, सेलेनियम ओमेगा 3 फैटी एसिड, ल्यूटिन, आदि। इन सब का सेवन करते रहना चाहिए।

बता दें कि आपको तेज धुप, धूल और प्रदुषण से आंखों का बचाव करना चाहिए।आंखों को कड़ी धूप, धूल और प्रदुषण से बचाएं। धूम्रपान, शराब जैसे बुरी आदतों से बचें – धूम्रपान, शराब आदि से आंखों की रोशनी खोने, मोतियाबिंद होने की अधिक संभावना होती है, जितना हो सके इन बुरी आदतों से दूर रहें।