अपनी डाइट में इन फलों का सेवन करे रहें कोरोना वायरस से दूर
जयपुर।आज के समय में विश्व पर बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण के कारण विश्व के कई देशो सहित भारत में भी 21 दिनों का लॉकडाउन किया जा चुका है। कोरोना वायरस का अभी तक किसी प्रकार के इलाज की खोज नही हुई है।ऐसे में केवल इससे बचाव ही एक मात्र इलाज है।कोरोना वायरस कमजोर इम्यूनिटी के लोगो को अपना शिकार आसानी से बना लेता है।इसलिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स का इतेमाल कर सकते है।
जिनका सेवन आपके शरीर से कई प्रकार की बीमारियों भी दूर होती है और साथ इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।आप अपनी डाइट गाजर में गाजर को शामिल कर अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते है।
गाजर में विटामिन—ए और बीटा कैरोटीन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो हमारी इम्यूनिटी क्षमता को मजबूत करने में मदद करते है। आप अपनी डाइट में गाजर का सब्जीं के साथ जूस बनाकर भी सेवन कर सकते है।आप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए हल्दी वाला दूध प्रतिदिन पीएं।
आप दूध के साथ केले को भी शामिल कर सकते है।ब्रोकली में पर्याप्त खनिज पाए जाते है जो कि कैंसर जैसे रोगो को शरीर से दूर रखने में मदद करते है।
आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए विटामिन—सी युक्त फल जैसे अंगूर, आवंला,संतरा,नांरगी आदि का प्रतिदिन सेवन करें।विटामिन—सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही त्वचा को पोषण देने का काम करता है।