कोरोना दौर में शरीर का ब्लड प्रेशर रखें नियंत्रित, अपनी डाइट में शामिल करें यह खास आहार

0

जयपुर।आज के समय में बदली लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हमारा शरीर कई प्रकार के रोगो का शिकार बनता जा रहा है।ऐसे में इस समय कई लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहें है जो कि इस कोरोना दौर के समय में घातक साबित हो सकता है।ब्लड प्रेशर के लक्षणों की पहचान जल्दी ना होने के कारण इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। ब्लड प्रेशर के बढ़ने से हृदय की धमनियों में खून का प्रवाह तेजी से बढ़ने लगता है।

जिससे हृदय घात का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।ऐसे में आप अपनी डाइट में ऐसे आहार का सेवन अधिक करें जो हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करे।आप अपने ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकने के लिए डाइट में काली मिर्च का सेवन अधिक करें।

प्रतिदिन सुबह खाली पेट लहसुन की कलियों का सेवन करने से हमारा ब्लड प्रेशर नियंत्रित बना रहता है।आप लहसुन का रस निकाल कर पानी में मिलाकर कर भी इसका सेवन कर सकते है।हल्दी में कई प्रकार के औषधीय गुण पाएं जाते है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते है।

आप अपने शरीर के बढ़ते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रखने के लिए प्रतिदिन हल्दी को दूध में मिला कर इसका सेवन करें। इससे हमारे शरीर से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है।

आंवला मे एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल तत्व मौजूद रहते है जो हमारे शरीर के बढ़ते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करते है।साथ ही इससे हमारे शरीर कई प्रकार की बीमारियों के खतरो से भी बचा रहता है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here