लॉकडाउन के दौरान के रखें अपने शरीर का मोटापा नियंत्रित
जयपुर।कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए भारत सरकार ने पूरे देश में 21 दिनों के लिए लॉकडाउन करने की घोषणा कर दी है।ऐसे में घर पर बैठे—बैठे शरीर के वजन और मोटापे की संभावना अधिक हो गई है।इसलिए शरीर का मोटापा कम करने के लिए आपको अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना बेहद आवश्यक है।आप बिना डाइटिंग किए घर पर बनाई गई सब्जी से शरीर का कई गुना तक वजन कम कर सकते है।इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना होगा। आप घर पर अधिक कैलोरी के भोजन को दूर कर शरीर के वजन और मोटापे को नियंत्रित रख सकते है।
आप घर पर सब्जीं बनाने के लिए करी पत्ती का इस्तेमाल करें।करी पत्तों का सेवन करने से हमारे शरीर का बढ़ता बैड कोलेस्ट्रॉल दूर होता है।इसके अलावा करी पत्तों का सेवन करने से शरीर में मौजूद फैट सेल्सै को बर्न करने में भी मदद मिलती है।
इससे शरीर में जमा अपोषक तत्व बाहर निकलते है और शरीर आंतरिक तौर पर साफ बना रहता है।आप अपने शरीर का वजन और मोटापा घटाने के लिए अपनी सब्जीं में काली मिर्च का इस्तेमाल करें।
इससे हमारे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है और साथ ही यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा कर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।आप अपनी सब्जीं बनाने में घी का इस्तेमाल कर भी शरीर के मोटापे को कम कर सकते है।
घी में पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड, ओमेगा-6 पाया जाता है, जो हमारे शरीर में वसा के स्तर को कम करने और लिपिड तथा प्रोटीन को बनाए रखने में मदद करते है।