डायबिटीज को इस तरह से रखें कण्ट्रोल में
जयपुर। अगर आप डायबिटिज के मरीज हैं तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए। मोटापे लोगों मे इसकी ज्यादा समस्या आती है। इसके लिए कम से कम कैलोरीज का सेवन कम करें। अपना डाइ प्लान डाइटिशियन या डॉक्टर से भी बनवाएं। अपनी डाइट में मीठी चीजें जैसे गुड, शक्कर, शहद, मिठाइयां, मेवे आदि को
जयपुर। अगर आप डायबिटिज के मरीज हैं तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए।
मोटापे लोगों मे इसकी ज्यादा समस्या आती है। इसके लिए कम से कम कैलोरीज का सेवन कम करें।
अपना डाइ प्लान डाइटिशियन या डॉक्टर से भी बनवाएं।
अपनी डाइट में मीठी चीजें जैसे गुड, शक्कर, शहद, मिठाइयां, मेवे आदि को शामिल न करें।
खाना खाने के बाद आपको 20.25 मिनट तक टहलना चाहिए।