Jackfruit: कटहल में ये 10 अद्भुत पोषण गुण होते हैं,जानें
मौसमी फल कटहल में कई पोषक तत्व होते हैं। इस समय आप पौष्टिक कटहल खा सकते हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, विटामिन-ए, विटामिन-सी, कार्ब्स और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।
आइए जानते हैं पके कटहल के स्वास्थ्य लाभ-
1- कटहल में प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं।
2- अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आप नियमित रूप से कटहल का सेवन कर सकते हैं। कटहल में मौजूद विटामिन-सी त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है।
3- कटहल में पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं।
4- विटामिन ए में कटहल होता है, जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
5- कटहल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड्स कैंसर को रोकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों को रोकते हैं, जो कैंसर पैदा करने के लिए जिम्मेदार है।
6- कटहल में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है। खेलने से तुरंत ऊर्जा मिलती है।
7- कटहल में बहुत सारा फाइबर होता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
8- कटहल में कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
9- कटहल अच्छी दृष्टि रखने में मदद करता है।
10- कटहल के बीजों में भी प्रोटीन होता है। आप कब्ज के लिए कटहल के बीज खा सकते हैं। नतीजतन, शरीर में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाएगी। इसके अलावा, कटहल में मौजूद कॉपर थायरॉयड ग्रंथि को ठीक रखता है।