व्यस्त जीवनशैली के बीच वजन कम करना हुआ आसान, बस अपनाएं ये उपाय!

आपकी जीवनशैली में बढती व्यस्तता का सीधा प्रभाव आपके शरीर पर पडता है। इन नकारातमक प्रभावों के रूप में बीमारियां, शारिरिक परेशानी, तनाव और कभी-कभी इसका प्रभाव आपके वजन पर भी पडता है। लेकिन अगर सही वक्त पर सही उपाय और टिप्स फॉलो की जाएं, तो आप इस तरह की सबी परेशानियों से बच सकते हैं। हालांकि इनमें से वजन का बढना सबसे गंभीर समस्या के रूप में देखा जा सकता है क्योंकि व्यस्तता के चलते आपके रुटीन में सिर्फ खाना और सोना शामिल होता है, जिसके फलस्वरूप आपका वजन बढने लगता है। लेकिन आज हम आपकी इसी समस्या के समाधान के रूप में कुछ ऐसी टिप्स लाए हैं जिन्हें फॉलो करके आप अपना वजन जरूर कम कर पाएंगे।

• वजन कम करने के लिए सबसे पहेल योग-व्यायाम के लिए समय निकालें। दिनभर फुर्ती और ऊर्जा के एक्सरसाइज और संतुलित आहार के साथ म़ॉर्निंग वॉक करें, इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे और वजन भी नियंत्त रहेगा।
• अपने आहार में संतुलित चीजों को शामिल करें, इसके लिए सलाद और जूस भी एक बेहतर विकल्प है। सबसे जरूरी बात उपवास करने से भी आप अपना वजन कम पाएंगे, लेकिन अपनी कैप्विलिटी के आधार पर ही ये कदम उटाएं।
• जंकफूड का सेवन बल्कुल बंद कर दें। क्योंकि वजन कम करने की राह में यही सबसे बडा रोडा साबित होता है। इसी साथ कम मसालेदार और चिकनाई वाली सब्जियां खाएं, और दालों का सेवन करें।
• जितना हो सके अधिकाधिक पानी का सेवन करें क्योंकि यह शरीर में नमी बनाए रखता है। साथ ही ज्यादा पानी पीने से आपके पेट की चर्बी भी कम होती रहती है।
• धूम्रपान और शराब का भी सेवन भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।