दिन में एक बार किडनी की सफाई करना बहुत जरूरी होता है ये रहा सबसे आसान तरीका
जयपुर, जिस तरह से हमारे शरीर के बाहरी अंगों की नियमित सफाई की जरूरत होती है। उसी प्रकार शरीर के सभी अंदरूनी अंगों की भी सफाई होनी चाहिए। हालांकि प्रकृति ने कई सारी ऐसी चीजे हमें दी है जिसके सेवन से हमारे शरीर के अंदरूनी अंगों की स्वत ही सफाई हो जाती है। लेकिन फिर भी हमारे गलत खान पान की वजह से हमारे शरीर के अंगों में गंदगी जमा होनें लगती है जिसका हमें विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। दोस्तों किड़नी हमारे शरीर का प्रमुख पार्ट होती है। क्योंकि इसके बिना जीने की क्ल्पना भी नहीं कि जा सकती है। हालांकि किड़नी का काम ही खून को साफ करके विशेले तत्वों को बाहर निकालना है, लेकिन फिर भी कई बार हमारी किड़नी में गंदगी जमा रह जाती है। जिससे हमें कई सारी पेरशानियां होनें लगती है। हालांकि यह परेशानियां तत्काल अपना रंग नहीं दिखाती है, लेकिन भविष्य में इनसे खतरा पैदा हो जाता है। इसलिए आज हम आपको किड़नी साफ करने का तरीका बता रहे है। जिससे आप एकदम स्वस्थ रह सके।
ये है किड़नी साफ नहीं रहने के संकेत – दोस्तो जैसे पटे मे कोई परेशानी होती है तो पेट दर्द होना शुरू हो जाता है उसी प्रकार किड़न में भी कचरा होनें पर हमें संकेत मिलता है,लेकिन कई बार हम उन्हें समझ नहीं पाते है। अगर किड़नी में गंदगी जमा हो तो हमारे शरीर में खुजली चलने लगती है। साथ ही हमारे मुंह से बदबू आने लगती है। कोई मेहनत का काम नहीं करने पर भी शरीर में थकावट रहती है। पीठ दर्द के साथ सांस लेने में भी दिक्कत आने लगती है। जो किडनी में गंदगी होनें का सबसे बड़ा संकेत होता है।
ऐसे करे सफाई – किडनी की सफाई के लिए रोजाना सुबह उठते ही एक लीटर पानी पीए. अगर इसको हल्का गुनगुना करके पी सकते है तो बहुत अच्छा होता है। लेकिन यह हमें नियमित करना होता है। लगातार इसको करने से आपकी किडनी की सफाई होनें लगेगी। साथ ही आप पानी पीकर अपने नित्यकार्यों से फ्री होकर प्रकृति की शरण में जाए। इसके लिए आपको खुली हवा में सैर करने चाहिए। ऐसा करने से हमारी किडनी स्वस्थ रहती है। इसी के साथ खुली हवा में जाकर हल्की एक्सरसाइज भी कर सकते है। कहा जाता है कि नींद में होनें पर हमारे शरीर के कई अंग भी सो जाते है जिससे हमारी किडनी अपनी कार्यक्षमता को अधिक कर देती है।
जिससे हमारा खून अच्छे से साफ हो पाता है। इसलिए ध्यान रखना चाहिए की अगर रात को अच्छी नींद आएगी तो खून की सफाई भी अच्छे से होंगी। इससे शरीर की गंदगी भी सही प्रकार से बाहर निकल जाएगी। वहीं अगर आपको लगता है कि आपकी किड़नी ज्यादा ही कमजोर हो गई है तो आप धनियां,अंगूर व अजवाईन ,दहीं और अदरक का सेवन अपने खाने में शामिल करे। जिससे आपकी किडनी वापस रिकवर हो सके।