International Yoga Day 2020 : मन को शांत व एकाग्र रखने के लिए करे ये योग

0

जयपुर, मन की लचीलापन एक ऐसी समस्या है जो आज हर किसी को प्रभावित करती है, चाहे वह बच्चा हो, छात्र हो, नौकरी पाने वाला हो या सेवानिवृत्त बूढ़ा हो। आज का मनोविज्ञान यह भी कहता है कि आज के इंसान की मनोदशा ऐसी है कि वह एक मिनट में लगभग 20 से 30 विचार सोचता है। कैसे रखें मन-मस्तिष्क को शांत व ...अर्थात्, दिन के दौरान उसके दिमाग में 60,000 से 7,000 विचार उत्पन्न होते हैं। इतनी बड़ी संख्या में उत्पन्न विचारों में से केवल 15 से 20% ही इसकी दिनचर्या, अन्य कार्यों के साथ-साथ अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने से संबंधित हैं। शेष 90% विचार विषाक्त, नकारात्मक या बेकार हैं। how to improve concentration power during meditation vk ...इसमें व्यर्थ विचारों की दर भी सबसे अधिक है। जो उसके लिए बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। जब किसी व्यक्ति का ऐसा मूड होता है, तो मन को शांत या स्थिर रखना मुश्किल हो जाता है। ऐसी मनःस्थिति में व्यक्ति एकाग्रता की शक्ति खो देता है। हम सभी जानते हैं कि किसी भी कार्य को पूर्ण दक्षता के साथ-साथ दक्षता के साथ सफलतापूर्वक पूरा किया जाएमन को शांत और एकाग्र कैसे रखें? - GyanApp तो एकाग्रता की शक्ति आवश्यक है। अर्जुन जैसा एकाग्रता आज कहीं नहीं दिखता। दोनों पैरों के एक साधारण मंच के साथ जमीन पर फैली हुई साफ-सुथरी जगह पर आराम से बैठें। रीढ़, गर्दन और सिर को सीधा और सीधा रखें। हाथों को इस तरह से पकड़ें कि दोनों हाथों की कलाई घुटनों के बल बैठकर मन को एकाग्र करने के लिए महत्वपूर्ण ज्ञानमुद्रा को अपनाएं। मन शांत और एकाग्र करने के उपाय - खाएं ...पहली उंगली और अंगूठे की युक्तियों को टेंगल करे। एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और अपनी रीढ़ को सीधा और सीधा रखें। दोनों पैरों और घुटनों के बीच थोड़ी दूरी रखें। अपनी एड़ी को अंदर की ओर झुकाकर रखें और आपके पैर की उंगलियां बाहर की ओर झुकी हुई हों।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here