सर्दियों में इसलिए बढ़ता तेज़ी से वजन
जयपुर । सर्दियाँ आते ही खान पान का दौर बढ़ जाता है और हम कहते हैं की यार पता नहीं क्यूँ हमारा वजन सर्दियाँ आते ही बढ्ने लगता । पर हम ये नहीं सोचते की हो सकता है इसमे हमारी भी गलती हो ? गर्मियों के मुक़ाबले सर्दियों में खान पान का दौर ज्यादा चलता है साथ ही सर्दियों में खाना भी जल्दी पचता है , और ज्यादा खाना खाने और भी कुछ छोटे छोटे कारकों के कारण हमारा वजन सर्दियों में तेज़ी से बढ्ने लगता है । आइये जानते है उन कारकों के बारे में ।
एक्ससरसाइज न करना :- सर्दियों में ठंड ज्यादा होने के कारण लोग अपने घर से निकालने में आनाकानी करने लगते हैं ऐसे में न वो वॉक के लिए जाते है न ही कोई व्यायाम और वर्जिश करते है जिसके कारण उनका वजन तेज़ी से बढ्ने लगता है ।
हाई केलोरी का खाना :- सर्दियों में खाना जल्दी पचता है औ हमको भूख ज्यादा लागती है और ऐसे मौसम में तेल भरा चटपटा गरम गरम खाना ज्यादा खाने में आता है और वजन बढ्ने लगता है ।
ज्यादा नींद :- सर्दियों के दिनों में आलस्य ज्यादा बढ़ जाता है और हम घर से निकालने की जगह बिस्तर में रहना ज्यादा पसंद करते हैं और नींद ज्यादा लेते हैं जिससे वजन में बढ़ोतरी होती है ।
मेटाबोलिज़म कम होना :- सर्दियों में मेटाबोलिज़म कम हो जाता है जिसके कारण लोग मोटापे का शिकार ज्यादा होते हैं ।
मीठे का सेवन :- सर्दियों में मीठा खाने की इच्छा ज़्यादातर होती है और मीठा खाने से शरीर में केलोरी की मात्रा बढ़ती है जिससे मोटापा बढ़ता है ।