मॉनसून के मौसम में बीमारियों का बढ़ता खतरा, बचाव के लिए डाइट में करें इन चीजों का सेवन

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जयपुर।आज के समय में विश्व में कोरोना महामारी का संक्रमण लगातार बढ़ता जा रहा है।विश्व में अब तक एक करोड़ से भी ज्यादा लोग कोरोना संक्रमित पाएं गए है।वहीं हमारे देश में भी कोरोना वायरस का संक्रमण लगातार बढ़ रहा है।साथ ही अब हमारे देश में मॉनसून दस्तक देने वाला है और इस मौसम में संक्रमण के फैलने का खतरा और भी ज्यादा होता है।

ऐसे में आपको अपनी मॉनसून डाइट में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने वाली चीजें को अवश्य शामिल करना चाहिए।मॉनसून डाइट में लेमन ग्रास के तेल को शामिल कर आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते है।इससे मौसमी बुखार और सर्दी—जुकाम व खांसी की समस्याएं दूर होती है।

अदरक में कई प्रकार के औषधिय गुण पाएं जाते है।साथ ही इसमें मौजूद एंटी—माइक्रोबियल और एंटी—फंगल तत्व हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं रखने में भी मदद करते है।आप अदरक का सेवन चाय और सब्जियों के अलावा जूस, सूप और चटनी बना कर कर सकते है।

हल्दी में पाएं जाने वाले एंटी आक्सिडेंट के गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है।आप कोरोना दौर में काली मिर्च का चूर्ण, हल्दी का चूर्ण और अदरक के पाउडर को पानी में डालकर उबाले।फिर आप काढ़े को ठंडा करके पिएं।इससे हमारा शरीर वायरल इंफेक्शन जैसी समस्याओं से दूर रहता है।

तुलसी में एंटीबॉयोटिक गुण होते है,जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना कर शरीर को वायरस से लड़ने की ताकत देते है।आप तुलसी का सेवन चाय और शहद के साथ काढ़ा बना कर करें

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