बरसात के मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ा कर रहें स्वस्थ, अपनी डाइट में करें इन चीजों का सेवन

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जयपुर।कोरोना महामारी के संक्रमण के इस दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना काफी आवश्यक है।वहीं दूसरी तरफ अब मानसून के मौसम की भी शुरूआत होने वाली है।मानसून के मौसम पनपने वाले मच्छरों के कारण डेंगू, मलेरिया और जीका वायरस जैसी कई बीमारियां का खतरा भी रहता है।इसके अलावा इस मौसम में खानपान का ध्यान ना रखने के कारण भी हमारा शरीर वायरल इंफेक्शन और मौसमी बुखार का शिकार बन जाता है।

इस मौसम में जिस व्यक्ति की इम्यूनिटी मजबूत होती है, वही इस मौसम के बदलने पर होने वाली सर्दी, खांसी और वायरल रोगों से दूर रहता है।लेकिन जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, वह बरसात के मौसम में लगातार बीमारियों का शिकार बनते जाते है।

ऐसे में आप इस मौसम अदरक और लहसुन का सेवन अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते है।इससे हमारे शारीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।आप नींबू रस का सेवन कर भी अपने शरीर को वायरल इंफेक्शन के खतरो से बचा सकते है।

नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटमिन—सी पाया जाता है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना कर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए आप प्रतिदिन दूध में हल्दी मिला कर पीएं।

हल्दी में मौजूद तत्व हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना कर बीमारियों से बचाने में मदद करते है।हल्दी को दूध में मिला कर पीने से इसके गुणों में वृद्धि हो जाती है।जो हमारे शरीर को वायरल इंफेक्शन के खतरो से दूर रखने में मदद करते है।

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