गर्मी में करें इन फलों का भरपूर सेवन और रहें बीमारियों से कोसों दूर
जयपुर । गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और सबसे बड़ी परेशानी जो सबकी मुसीबत का कर्ण बनती है वह है गर्मी की डायट गर्मियों मे खाने पीने की बहुत ज्यादा परेशानी रहती है कोई भी चीज़ का सेवन ठीक से नही किया सकता कभी न कभी कोई ना कोई परेशानी हो ही जाती है ज्यादा खा लो भी परेशानी होती है नहीं खाओ तो भी बीमारियाँ आपका इंतज़ार ही कर रही होती है ।
गर्मी में हमेशा हम हल्का फुल्का भोजन लेना पसंद करते हैं पर वह बहुत ज्यादा जल्दी पाच जाता है जिसकी वजह से भूख भी बहुत जल्दी लग जाती है और ऐसे में बीमार होने की परेशानी जैसे की जैसी ही बनी रहती है ऐसे में यदि कोई चीज़ है जो हमको बीमारी में अच्छा और सेहत मंद रख सकती है तो वह फल ।
फलो का सेवन हम सभी को भरुर करना चाहिए यह हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं और गर्मियों में किन फलों का सेवन हमको बीमारियों से दूर रख सकते हैं यह हम आपको बता देते हैं ।
गर्मी में लीची खाने से शरीर को ठंडक मिलती है लीची में साइट्रिक एसिड, विटामिन , टार्टरिक एसिड और पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्मी के दिनों में शरीर में पानी व खनिज लवणों की कमी को पूरा करते हैं लीची से पेट दर्द ,आंत की बीमारी ,कब्ज ,कमजोरी ओट गर्मी से बचाव होता है।
इमली का सेवन गर्मी के मौसम में करने शरीर को काफी फायदा पहुंचता है इससे मुँह का बिगड़ा हुआ स्वाद भी सही हो जाता है इमली हृदय के लिए सही रहती है साथ ही इमली के सेवन से थकान भी कम होते है इमली के पत्तो से सूजन दूर होती है इमली का पानी पिने से पीलिया प्लेग, वमन और गर्मी के ज्वर नहीं होते इमली हर तरह के नशे को उतरने की क्षमता रखता है।
आम को फलो का राजा कहा जाता है आम के फल में मैनिशियम, पोटेशियम, मैग्निशियम और कॉपर के साथ अनेक खनिज लवण होते है आम को बिटाकेरोटिन का अच्छा स्रोत माना जाता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट में फ्री रेडिकल्स को खत्म करने का गुण होता है आम विटामिन A, C और B6 का उत्तम स्रोत है ।
तरबूज का सेवन भी गर्मी में बहुत लाभ कारी होता है यह हमारे शरीर को दी हाइड्रेशन से बचाता है और साथ ही साथ स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है सिका सेवन पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है ।