छोड़ से चीज़ों के लिए बेसब्र होना वरना शरीर को उठाना पड़ सकता है भरी हर्ज़

जब हम चारों और नज़र दौड़ाकर दखते है तो पाते है बच्चे से लेकर बुज़ुर्ग , पुरुष – महिलाएं सभी जल्दी में है | जी हाँ टेक्नोलॉजी के इस युग में सभी ऐसे दौड़ते भागते दिखते  है जैसे कोई ट्रैन छूट रही हो | एक ताज़ा अध्ययन में पाया गया की हमारे अंदर पेशेंस सिर्फ दो सेकंड का बचा है | एक ऑनलाइन सर्वे में पाया गया की 99 प्रतिशत लोग किसी इंटरनेट साइट के दो सेकंड लेट खुलने पर ही उस साइट को बंद कर देते है |

हमेशा सबकुछ एकदम फ़ास्ट – फटाफट चाहिए | यहाँ तक की मोटिवेशनल  कहानियो में भी हम उन लोगो से प्रभावित होते है जिनमे तुरंत बड़ी सफलता की महक होती है |  हम दोस्ती – परिवार – प्यार जैसे रिश्तों में भी इंस्टेंट ग्रेटिफिकेशन खोजते है और नहीं मिलने पर दूरी बना लेते है , जैसी की वह रिश्तों की इंटिमेसी को मापने का एक पैमाना हो | बेसब्र लोग अपनी कामयाबी का भी आनंद नहीं उठा पाते |

लेकिन क्या आप जानते है इम्पॉटेंट होना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है ? आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे है बेसब्र होने से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभावों के बारे में |

यंग एडल्ट्स पर हुई एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग इम्पैशेंट थे उनमे हाईब्लडप्रेशर , ह्यपरटेंशन आदि की समस्याएं देखने को मिली और इन लोगों की प्रोडक्टिविटी का स्तर भी कम था | इन लोगों  में डायबिटीज का खतरा भी ज़्यादा देखा गया | साथ ये लोग डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं से भी अधिक घिरे हुए पाए गए | एक अन्य रिसर्च में यह भी सामने आया की बेसब्री का सीधा असर शरीर के  नर्वस सिस्टम पर पड़ता है तथा इससे कार्डिवस्कुलर बीमारियों का खतरा भी दो से ढाई गुना तक बढ़ जाता है |

इस बुरी आदत को कुछ बेसिक तकनीक के माध्यम से कण्ट्रोल किया जा सकता है , जैसे जब भी कभी शरीर में बेसब्री , घबराहट या टेंशन बढ़ने लगे तुरंत गहरी सांस ले , पानी पीये , दस से एक तक रिवर्स काउंट करे | इसके अलावा एक अच्छे श्रोता बने , दुसरो की बातों को समझने के लिए सुने न की बदलकर जवाब देने के लिए | सोशल मीडिया के एडिक्शन से बचे |

कुछ देर अकेले में बैठकर गहराई से कारणों पर चिंतन करें और उन्हें दूर करने का प्रयत्न करें, ध्यान रखें के आपकी मदद आप स्वयं सबसे अच्छे तरीके से कर सकते है | एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं , नियमित रूप से योगिक ब्रीथिंग प्रैक्टिस करें | अपने मन या दिमाग में उठ रहे नकारात्मक विचारो को कण्ट्रोल करने की कोशिश न करें उन्हें बस बहने दे , कोई रिएक्शन न दें |

अपना कार्य समय पर ज़िम्मेदारी के साथ पूरा करने की आदत डालें , बहानेबाज़ी या टालमटोल करने की आदत छोड़े |