इम्यूनिटी को बढ़ाकर करें कोरोना संक्रमण से बचाव, आप प्रतिदिन करें इन चीजों का सेवन

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जयपुर।आज विश्व में कोरोना वायरस का संक्रमण लगातार बढ़ता जा रहा है और ऐसे में इस संक्रमण से बचने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने से कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।इसलिए इस कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड का सेवन करने की अधिक आवश्यकता है।

कोरोना संक्रमण के दौर में आप अपनी डाइट में अलसी के बीजों को शाामिल करें।अलसी के बीजों का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल ठीक बना रहता है और इससे कैंसर जैसे घातक बीमारी का खतरा भी कम होता है।अलसी के बीजों में एंटी—एलर्जिक सीलियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद रहते है

जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ा कर शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते है।आप अलसी के बीज को दूध या दही के साथ सेवन कर अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रख सकते है।

तुलसी के पत्तो का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।तुलसी में एंटी—वायरल और एंटी—इन्फ्लेमेट्री जैसे औषधीय गुण मौजूद रहते है जो हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगो से दूर रखने में मदद करते है।आप शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए इस संक्रमण के दौर में प्रतिदिन तुलसी के पत्तों को चाय में डाल कर आसानी से सेवन कर सकते है।

हल्दी में कई प्रकार के एंटी—ऑक्सीडेंट और एंटी—इंफ्लेमेट्री तत्व पाएं जाते है जो हमारे शरीर को वायरल इंफेक्शन के खतरों से दूर रखते है।आप हल्दी का सेवन सब्जीं में डाल कर और दूध में मिलाकर करें।इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

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