पेट की सारी परेशहनी हो जाएगी खतम करें यह उपाय
जयपुर । आज कल जिस तरह की जीवन शेली हमारी हो चली है उसके चलते हम सभी को कोई न कोई बीमारी हो ही रही है । उसके ऊपर से हमारा अखानपान इतना ज्यादा बिगड़ चुका है की हम यह भी भूल जाते हैं की यह हमारे पेट की परेशानी भी हमको दे सकता है । हम सारा सारा दिन भर का उल्टा सीधा खाते हैं और जरा भी अपने शरीर को तकलीफ नही देते हैं ।
आज हम आपको इसी के कारण होने वाली पेट की परेशानी से बचाने का बहुत ही आसान सा उपाय बताने जा रहे हैं । आज हम आपको कुछ बहुत ही अच्छे उपाय बताएँगे जिनको जान कर आपको पेट की परेशानी को हल करने में जरा भी पेशनी नही होगी और रोज रोज की इस परेसनी से निजात भी मिल जाएगी ।
साबुत अनाज में फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और पानी की मात्रा अच्छी होती है इसलिए इनके सेवन से पेट का पाचन ठीक रहता है, हर बार के खाने में एक सब्जी जरूर शामिल करें।
पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है। दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे पेट जल्दी ठीक होता है। ये पेट को ठंडा भी रखता है।
पेट की गड़बड़ी से राहत दिलाने में अदरक भी काफी कारगर होता है। इसमें एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो पेट दर्द में राहत देते हैं। एक चम्मच अदरक रस का सेवन आपको एसिडिटी की परेशानी से भी निजात देता है ।अगर आपको लगातार दस्त हो रहे हों तो एक चम्मच जीरा चबा लें और जीरा चबाकर पानी पी लेने से दस्त बहुत जल्दी ठीक हो जाते हैं।