बच्चों को डालें योग की आदत होंगे जीवन भर फायदे
जयपुर । बच्चों में रोगप्रतिरोधक क्षमता बड़ों से कई गुना कम होती है । जब बच्चा नवजात होता हा तब से लेकर 12 साल की उम्र तक उनका खास ख्याल रखा जाता है । क्योंकि उनको बीमारियाँ बहुत तेज़ी से पकड़ लेती है । ऊपर से मौसम भी हर कुछ समय में बदलता रहता है जिसकी वजह से उनकी सेहत के बिगड्ने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है ।
आज हम आपको आपको इस परेशानी से निजात पाने का बहुत ही शानदार और बहुत ही अच्छा उपाय बताने जा रहे हैं । यह उपाय न सिर्फ बचपन बल्कि उनकी पूरी उम्र बीमारियों से रक्षा करने का काम करेगा । यह तरीका उनके लिए किसी कवच से कम नहीं होगा । आइये जानते हैं इस बारे में ।
वृक्षासन :- इस आसन में बच्चों को धीरे- धीरे दाएं पैर को उठा कर बाएं पैर की थाई पर रख कर दोनों ही हाथों को ऊपर उठा कर जोड़ने के लिए कहे। इस पॉजिशन में जितनी देर वह खड़े रह सकें खड़े रहने दें। इसके फायदे :- बच्चों के सोचने व समझने की शक्ति बढ़ती हैं। बच्चों के दिमाग व शरीर के बीच बैलेंस बनता हैं।पैर व टांगे मजबूत होती हैं।जल्द ही बच्चों की हाइट बढ़ती हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है ।
सूर्यनमस्कार और ध्यान :- सूर्य नमस्कार और ध्यान यह योगासान और ध्यान कम से कम 25-30 मिनिट की अवधि की पूर्ण एक्सरसाइज़ रखें इससे बच्चो का ध्यान पढ़ाई में लगेगा , शरीर स्व्सथ बनेगा , दिमाग तेज़ होगा और साथ ही उनको तनाव से राहत मिलेगी , रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होगा ।