अगर आप मानसिक और शारीरिक रूप से रहना चाहते हैं स्वस्थ तो करें यह काम

जयपुर । आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी के चलते हम खुद पर ना के बराबर ध्यान देने लगे हैं । कभी खुद पर इतना भी रहम नहीं करते की थोड़ा सा समय खुद के लिए निकाल लें । आज हम इतने व्यस्त हो गए हैं की हम शरीर के साथ साथ मानसिक तनाव से भी गुजर रहे हैं इतना ही नहीं हम इतने तनाव में  रहते हैं की हमारी यादाश्त भी कमजोर होने लगती है और शरीर भी खराब होता जा रहा है ।

हमको स्वस्थ रहना बहुत आवश्यक है यह तो आप मानते हैं ना ? हम स्वस्थ रहेंगे तो हमारा मानसिक और शारीरक विकास ज्यादा अच्छे से होगा । आज हम आपसे इसी बात के बारे में कुछ खास बातों के बारे में बताने जा रहे हैं ।आइये जानते हैं की कैसे आप खुद को मानसिक और शारीरक  रूप से स्वस्थ  रह सकते हैं वह भी सिर्फ एक काम को करने से ।

डांस :-

डांस करना हर किसी के बस की बात नहीं हम मानते हैं । पर डांस बहुत ही जादुई चीज़ है आप सोच भी नहीं सकते की डांस करने से आपको कितने फायदे हो सकते हैं

• डांस करने से हमारे शरीर में जमा हुआ एक्स्ट्रा फेट कम हो जाता है ।
• डांस करने से हमारे शरीर का मेटाबोलिज़म बढ़ता है ।
• डांस करने से हमारे शरीर में हॅप्पी हार्मोन्स रिलीज़ होते हैं जिससे आपका मानसिक विकास अच्छा होता है और यादश्त भी अच्छी होती है ।
• डांस करने से आपके लंग्स भी अच्छे रहते हैं और स्वांस की दिक्कत भी कम हो जाती है ।
• डांस करने से त्वचा संबंदी विकारों में भी आराम मिलता है । हमेशा डांस करने के बाद थोड़ी देर रुक कर स्नान अवश्य करें ।
• डांस करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है और जाइंट पैन में भी रेलिफ़ मिलता है । साथ ही शरीर फ्लेक्सिबल और संतुलित बनता है ।
• डांस करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है ।
• डांस करने से तनाव कम होता है और शरीर भी स्वस्थ होता है साथ ही डांस से हमारे दिमाग की फोकस क्षमता का विकास होता है ।