सुबह दौड़ने से होते हैं ये बड़े फायदे, दौड़ते है तो जरूर जानें

जयपुर । हम सभी जानते हैं की हम सभी के लिए वॉक करना दौड़ना या जोगगिंग करना कितना जरूरी है, आज कल की इस भाग दौड़ भरी दिनचर्या में हम खुद को समय नहीं दे पाते सारा दिन बस काम काम काम और काम हम खुद पर डायएन देना जैसे भूल से गए है | खाने में जंक फूड खाना और पूरा दिन बैठे रह कर काम करने की आदत की वजह से हम दिन भर में खुद के लिए थोड़ा सा भी समय नहीं निकाल पाते | आईए हम बताते है आपको की क्यों करना चाहिये आपको जोगगिंग या सुबह की दौड़ ?

सुबह की सैर या दौड़ करने से हमारे शरीर में स्फूर्ति का संचार होता है | यही हि नहीं आमरे अंदर मौजूद ऐसे अपशिष्ट किटाणु और विषाक्त पदार्थो का भी निकास होता है | सुबह की दौड़ से आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे और कार्य करने मे खुद को और भी ऊर्जावान महसूस करेंगे |

सुबह की  सैर हमारे पैर ओर घुटनों के लिए बहुत लाभदायक है | सुबह सैर करने से घुटनों मे दर्द की समस्या कम होती है और पैर भी सुडौल बनते हैं |

सुबह  की सैर करने से गँठिया का रोग होने की संभावना कम होती है | हड्डियाँ मजबूत बनती है | शरीर को ताजगी मिलती है |

सुबह की सैर से रक्त संचार अच्छा होता है | इससे रक्तचाप की समस्या का भी निवारण होता है | रक्त संचार सही ढंग से होता है |

सुबह की सैर से हमारा दिमाग भी शांति महसूस करता है ओर तनाव कम करने का काम करता है इससे हमें नींद अच्छी आती है और दिमाग बहुत अच्छे काम करता है |   

सुबह हृदय के लिए बहुत लाभदायक  सौदा है , सुबह सैर करने से हमारे लंग्स अच्छे से काम करते हैं और  हमारी धमनियाँ की भी कार्य करने की क्षमता अच्छी हो जाती है और हृदय अचे से कार्य करता रहता है , इन सब से हृदयघात का खतरा 90% तक कम हो जाता है |