अगर आप डाइटिंग के साथ व्यायाम नहीं करते हैं तो आपका वजन कम नहीं होगा, जानिए क्यों?
शोधकर्ताओं का कहना है कि सिर्फ कई तरह की डाइट करने से वजन कम नहीं किया जा सकता है। मैकमास्टर यूनिवर्सिटी और सहकर्मियों के शोधकर्ताओं के अनुसार सभी ब्रांडेड वजन घटाने की डाइट समान लाभ प्रदान करती हैं। लेकिन जिस डाइट के साथ बेहतर हैल्थी खाना और व्यायाम शामिल हो वही बेस्ट डाइट होती है।
अध्ययन के लिए डेटा ब्रांडेड भोजन के 48 नैदानिक परीक्षणों से आया है। इन परीक्षणों में कुल 7,200 अधिक वजन वाले लोगों ने भाग लिया। छह महीने के फोलो में जिन लोगों ने एक डाइट प्लान लिया था उन्होंने 19 पाउंड ज्यादा वजन कम किया।
संबंधित अनुसंधान ने यह दिखाया है कि प्रचलित विश्वास के विपरी कम कार्ब आहार वसा घटाने और दिल की बीमारी को कम करने के लिए बेहतर है। छह महीने के फोलो के दौरान व्यवहारिक समर्थन के परिणामस्वरूप सात पाउंड को कम किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया व्यायाम ने लोगों को 12 महीने की औसत से चार से पाँच पाउंड कम करने में मदद की।
अध्ययन अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित किया गया है। कनाडा के स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान और कनाडा की सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी ने शोध को वित्त पोषित किया।
दुनिया भर के इन आहारों की लोकप्रियता को देखते हुए उनके लाभों की जांच करने के लिए अनुसंधान की एक वास्तविक कमी रही है। लेकिन कुल मिलाकर वजन घटाने पर उनके प्रभाव के संबंध में विभिन्न आहारों के बीच अंतर अपेक्षाकृत कम था। शोधकर्ताओं ने कहा है कि एक डाइट के साथ एक बेहतर व्यायाम भी होना आवश्यक है।