यदि रात को सोने के समय आँखे बंद करने पर आते हैं गलत विचार, तो बस करे यह एक काम

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जयपुर। आपने कई बार देखा होगा कि जब हम खाना खाकर बिस्तर पर सोने के लिए जाते हैं। और हम अपनी आंखें बंद करते हैं तो हमारे दिमाग में कई बार ऐसे ख्याल आते हैं जिनके कारण काफी बार हम परेशान हो जाते हैं। तथा ऐसे खयालों के कारण काफी बार हमें नींद भी नहीं आती। आपकी जानकारी के लिए बात दें कि ऐसा इस लिए बोता है क्योंकि हमारा दिमाग कभी सोता नहीं है। वह दिन भर में हुई सारी घटनाओं के बारे में सोचता रहता है।

यही कारण है कि कई बार हमें नींद आने में परेशानी रहती है तथा हमें जल्दी नींद नहीं आती। आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको बुरे खयालों के कारण रात को नींद न आने की स्थ्ती में निंद आने में मदद करेगा।

आपकी जानकारी के लिए बात दें कि आपको खाना खाने के तुरंत बाद ही अपनी आंखें बंद करके नहीं सोना चाहिए। इससे बेहतर है कि आप खाना खाते ही सोने से पहले 5 से 10 मिनट तक टहल लें। तथा इसके बाद अपने बिस्तर पर जाकर अपनी आंखें बंद करें।

तथा अपनी पूरा ध्यान अपने शरीर को महसूस करने में लगाएं। जिससे आपका शरीर तनाव तथा थकान से मुक्त हो जाएगा। तथा आपकी दिमाग भी शांत हो जाएगा। जिससे आपको जल्दी नींद आ जाएगी।

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