बेवजह थक रहे हैं तो क्या करें इस को दूर करने के लिए जाने यहाँ
जयपुर । कई बार हम कुछ नही भी करते हैं कोई खास काम नही करते हैं सिर्फ बैठे बैठे भी काम करते है या काम नही भी करते हैं तब भी हमको थकान सी महसूस होने लगती है आलस सा छाया रहने लगता है कुछ काम करने का मन नही करता कोई कुछ कहता भी है तो हमको बहुत ज्यादा चिड होने लगती है पर हम कभी इस बारे मे कुछ खास ध्यान नही देते ।
आज हम बात कर रहे हैं बेवजह होने वाली थकान को कैसे दूर किया जाये । अब हर चीज़ के लिए हम डॉक्टर के पास जाएँ यह भी तो अच्छी बात नही है उसकी दी हुई दवा खा कर हम सिर्फ कुछ समय ही ठीक रह सकते हैं पर हमेशा ठीक रहना उससे कई ज्यादा जरूरी है । आज इसी बारे में हम बात करने जा रहे हैं आज हम आपको इस परेशानी का हल घर में ही और हमेशा ही स्वस्थ रहने का तरीका बताने जा रहे हैं । आइये जानते हैं इस बारे में की कैसे आप खुद को स्वस्थ रख इस थकान को दूर भागा सकते हैं।
आपको इसके लिए कुछ काम करने होंगे और कुछ चीजों का सेवन करना होगा और वह है :-
खान-पान में लापरवाही बरतने और सन्तुलित आहार का सेवन ना करना थकावट का एक प्रमुख कारण है। आपको आके खाने में उन चीजों का प्रयोग करना चाहिए जिनसे आपको ऊर्जा मिलती हो।
प्रोटीन डायट लें , दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा करें ।
लेप्टोप, कंप्यूटर, मोबाइल का प्रयोग कम कर दें , टीवी देखने की जगह ध्यान करें ।
भोजन भरपूर करें नींद पूरी लें , योगा करें वॉक पर जाएँ यह आपकी सेहत को अच्छा रखेगा और थकान को भी दूर कर देगा ।