कंधे में दर्द की परेशानी है बढ़ रही तो अपनाए ये तरीके
जयपुर। सारा दिन एक हि जगह पर बैठे रहना । गलत पोजीशन में बैठना , बहुत लंबे समय तक गरदन झुका कर बैठना यह सब आपके कंधे पर खिंचाव का कारण बन जाता है । इसके कारण कंधे में दर्द की परेशानी अक्सर लोगों को परेशान करती है ।
इतना हि नही कई कई लोगों की हालत यह होती है की वह खुद को जरा भी रेस्ट नहीं देते ऐन जिसके कारण सारा ज़ोर उनके कंधो पर आता है । ऐसे में कुछ भी काम करने के साथ साथ यह दर्द बढ़ जाता है । ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं की आप इस परेशानी को कम किन तरीकों से कर सकते हैं ।
सब कुछ रोका जा सकता है पर रोजाना के काम को नहीं रोका जा सकता है इसलिए इस दर्द को हि कम करने का तरीका अपनाना जरूरी है बजाए रेस्ट करने के ।
रोजाना के काम से निवरत हो कर आप कंधे पर हके हाथ से बाम या वोलीनी जेल का मसाज करें यह कंधे में गर्माहट देता है । इससे आपको आराम मिलेगा ।
नील गिरि का तेल लेवेंडर ऑइल , अजवायन का तेल या लेमन ग्रास ऑइल से कंधे की हाली असज करें इसे भी आपको बहुत आराम मिलता है ।
नहाने के पानी में नमक दाल कर नहाये यह मसल्स को ढीला करने का काम करता है इससे भी आपकी परेशानी का हो सकती है । पेन किल्र्स का सेवन करने की जगह योगा या एक्ष्र्सइज़ करने की आदत दाल लें इससे धीरे धीरे ऐंठन खुलने लगेगी और दर्द की परेशानी में आराम मिलेगा ।