बॉडी बनाने जा रहे हैं तोह जरूर करें पहले ये काम
जयपुर । आजकल की जो जीवन शेली हमारी हो चली है उसके चलते को फिट रहने की बहुत ज्यादा ही जरूरत है । आज कल का खानपान हो या हमारा रहन सहन सभी ने हमको अनफ़िट बना दिया है ऐसे में लोगों को खुद को फिट बनाने की जरूरत आन पड़ी है । ज्यादतर लोगों को आज मोटापे की परेशानी परेशान किए हुए हैं और उसके कार्न कई बीमारियाँ ।
अब लोग जिम की ओर इसी कारण रुख कर रहे हैं । पर जिम जाने से पहले भी कुछ बातों की जानकारी है जो पता होना बहुत ही जरूरी है । आज हम आपको उसी बारे में जानकारी देने जा रहे हैं । आज हम आपको बता रहे हैं की कैसे आप खुद को फिटनेस की दौड़ मे शामिल कर सकते हैं । आइये जानते हैं इस बारे में ।
सबसे पहले डॉक्टर से मिलें। अपनी बॉडी की जांच करवाएं। बॉडी की जरूरत समझें और उसकी मेडीकल कंडीशन को जानें। किसी भी एक्सरसाइज को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
खुद को जिम जॉइन कर ने के थोड़े समय पहले ही वर्म अप करना शुरू कर दें । रोजाना थोड़ा थोड़ा बॉडी को वर्क आउट करने के लिए तैयार करें । खानपान में क्या खाना है क्या नही इसके लिए खुद को तैयार करें अच्छे किसी द्यटीशियन की सलाह लें ।
एक्सरसाइज करने के बाद संतुलित भोजन अवश्य खाएं। इससे बॉडी में पोषक तत्व पूरी तरह से मिलेगे। शरीर में प्रोटीन की मात्रा काफी अच्छी होगी।
बॉडी बनाने के लिए ऐसे लक्ष्य बनाएं जो वाकई में पॉसीबल हों और उन्हे सही में करके दिखाया जा सकता है। यह कोई एक दिन या सप्ताह भर की बात नहीं है, सालों में आपकी बॉडी एक सही शेप में आ पाती है और उसे हमेशा मेंटेन भी करना होता है।
