पतले होने के लिए करे ये काम बहुत जल्द ही होगा फायदा
जयपुर । आज कल की जीवन शेली कुछ ऐसी हो चली है की हम खुद पर बिलकुल भी ध्यान नही दे पाते और नतिजन कई तरह की बीमारियाँ पाल लेते हैं। आज कल का खान पान भी ऐसा हो चला है की यह हमारे लिए सोने आर सुहागे वाला काम कर रहा है और साथ ही खाने मे आने वाली मिलावट भी हमको और ज्यादा बीमार कर रही है । आज कल की सबसे ज्यादा फैलने वाली बीमारी है वह है मोटापा । मोटापा आज कल हर दूसरे तीसरे इंसान को परेशान किए हुए है । इतना ही नही यह जब कम करने की बारी आती है तो कुछ भी कर लो कम नही होता और बढ़ता है तो ऐसे जैसे की किसी ने इसको न्योता दिया हो ।
आज हम बात कर रहे हैं मोटापे को कम लारने के बारे में । आज के अंक में हम आपको बताने जा रहे हैं की कैसे आप अपना मोटापा जल्द ही कम कर सकते हैं । मोटापा कम कौन नहीं करना चाहता बल्कि उसके लिए हर कोई कुछ ना कुछ अपना ही रहा होता है । पर यह है की कम नही होता पर अब आपको बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नही है आज हम आपके लिए इसी विषय में कुछ खास जो लेकर हाजिर हुए हैं । आइये जानते हैं इस बारे में कुछ खास ।
कई लोग होते हैं जो वजन को कम करने के लिए डायटिंग शुरू कर देते हैं और फिर कहते है की हमारा वजन कम नही हो रहा और हम तो वैसे के वैसे हैं तो यह बात बिलकुल सच है । जी हाँ डायटिंग करना उपवास रखना यह सब वजन घटने के लिए बस एक ढकोस्ला है । जितना डायटिंग करना जरूरी है उसमें कुछ तर्कों को भी अपना उतना ही जरूरी है तब ही आपका वजन कम हो सकता है । एक शोध के अनुसार यह पता चला है की सिर्फ डायटिंग करने से वजन कम हो या ना हो पर कमजोरी बहुत बढ़ जाती है । इसलिए जब भी आपके दिमाग में वजन कम करने की बात आए तो ।
यह करें :-
हर दो घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहे कभी भी एक साथ भोजन या पेट भर के ना खाये । जब भी भोजन करें तब आधी रोटी या एक रोटी जितनी भूख जरूर रखे ।
भोजन में बहुत ज्यादा गरिष्ठ भोज्य पदार्थो का सेवन न करें । सलाद लें और नाश्ता जरूर करें । तला भुना समान ना खाये । थोड़ा बहूत व्यायाम के साथ सेर जरूर करें । लिक्विड डायट जरूर फॉलो करें । नारियल पानी , नींबू पानी , पानी का सेवन जरूर करें और करते रहे । ऐसा करने से आपका वजन बहुत जल्द कम हो जाएगा ।