आपको भी है नींद की परेशानी तो आजमाए यह ड्रिंक्स
जयपुर । अच्छी नींद हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होती है । कहा जाता है की अच्छी नींद हमारी मानसिक शांति और और हमारे मानसिक विकास के लिए बहुत ही आवश्यक चीज़ है । कई लोग ऐसे भी होते हैं जिनको नींद ना आने की परेशानी होती है । इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव में रहना ही और भी कई परेशानियाँ होना।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में जो आपको अच्छी नींद लेने में बहुत ही सहायक रहेगी । इंका सेवन आपको अच्छी नींद लेने मदद करेगी और आप खुद को बहुत ही तरोताजा महसूस करेंगे । आइये जानते हैं इस बारे में ।
रात को सोने से पहले एक कप हॉट चॉकलेट पिएं, इससे शरीर और दिमाग को रिलैक्स होने में मदद मिलेगी। इस ड्रिंक को बेड पर सिप लेते हुए पिएं जिससे असर ज्यादा बेहतर होगा।
दूध में मौजूद कैल्शियम और ट्रिप्टोफेन होते हैं जो शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन को ट्रिगर करते हैं। यह बॉडी को रिलैक्स करता है और नींद आने लगती है। यही वजह है कि मेलाटोनिन को स्लीप हॉर्मोन भी कहा जाता है।
एक स्टडी में सामने आ चुका है कि सोने के टाइम से दो घंटे पहले चेरी जूस पीने पर ज्यादा गहरी और बेहतर नींद आती है। रोज यह जूस पीने पर नींद न आने की परेशानी भी दूर हो जाती है।
नारियल पानी को यूं तो एनर्जी ड्रिंक माना जाता है लेकिन इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम मसल्स को रिलैक्स होने और स्ट्रेस को दूर करने में भी मदद करते हैं। इससे नींद नहीं आने की परेशानी कम हो जाती है।