अगर तनाव के कारण नहीं आती नींद, तो करे गन्ने का सेवन
जयपुर। कभी—कभी ऐसा होता है कि कई दिनों तक कम सोने के बाद भी हमें नींद अच्छे से नहीं आ पाती है। डॉक्टरों की माने तो इसका कारण तनाव का माना जाता है। डॉक्टर बताते है कि अगर अच्छी नींद को अपनाना है, तो सबसे पहले तनाव को कम करना होगा।
वैसे तो वैज्ञानिकों ने तनाव से बचने के लिए कई उपाय बताये है, लेकिन इनमें से इन दिनों जो ज्यादा कामगार समझे जाने वाला उपाय आपकों बताया जा रहा है। इसके संंबंध में जब अध्ययन किया गया तो पाया कि गन्ना एवं ऐसे ही अन्य प्राकृतिक उत्पाद होते है, जिनकी मदद से तनाव को खत्म करके नींद को बढ़ा देता है।
इसके अलावा बताया गया कि आजकल लोग अच्छी नींद के लिए नींद की गोलिया लेते है। गोलियों से नींद तो आ जाती है लेकिन इनका तनाव पर कोई प्रभाव नहीं होता है।
इसी के साथ इन गोलियों के दुष्प्रभाव भी होते है, जो शरीर को काफी मात्रा में नुकसान पहुंचाती है। भारतीय मूल के वैज्ञानिक महेश कौशिक गन्ने पर अध्ययन करने बाद यह जानकारी दी की गन्ने में आॅक्टाकोसोनॉल पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में कारगार होता है।
गन्ने के नियमित सेवन से आॅक्टाकोसोनॉल तनाव को कम कर देता है और नींद को वापस सामान्य स्तर पर ले आता है। इसके अलावा ये पोषक तत्व चावल की भूसी, गेहूं के बीच का तेल और मधुमक्खी के मोम में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये तनाव के कारण अनिंद्रा के उपचार के लिए उपयोगी हो सकता है।