गर्भवती महीला रखें इस तरह से अपना खास खयाल
जयपुर । माँ बनना बहुत ही सौभाग्य की बात है पर किनही कारणों से उनकी सेहत पर बात आ ही जाती है । यह अभी के समय में कुछ ज्यादा ही होने लगा है की महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान परेशानी झेलनी पड़ती है आज के समय में जो जीवन शेली हमारी हो चली है। उसके चलते ऐसी परेशानियाँ होना बहुत ही एएम बात हो गई है । 
ऐसे में इस ओपरेशानी से बचने और माँ बच्चे दोनों का ख्याल अच्छे से रख पाने के लिए यह माह बनाया गया है । जिससे की बच्चे और माँ की ढेखभाल के बारे में और भी जागरूकता लाई जा सकें । आज हम आपकी इस परेशानी का हल कर आपको बताने जा रहे हैं की आप कैसे उनका ख्याल रख सकते हैं ।
हर दो घंटे में हल्का खाना ,खाने में फल शामिल करना ,भरपूर मात्रा में पानी पीना ,किसी भी झगड़े से दूर रहना , तनावमुक्त होकर काम करना ,रात में 8 घंटे तो दिन में कम से कम दो घंटे की नींद लेना , हर तिमाही में योग के आसन बदलना ,नींद नहीं आने पर आराम करना , सुबह और शाम टहलना ,मेडिटेशन और ध्यान लगाना ,हल्का संगीत सुनना यह सभी जरूर करें । 
डॉक्टरों के मुताबिक, 6 महीने तक बच्चे को सिर्फ मां का दूध पिलाना चाहिए लेकिन जागरूकता की कमी के कारण एक-तिहाई महिलाएं पहले महीने में ही बच्चे को मां के दूध के अलावा दूसरी चीजें देने लगती जबकि पेकेट बंद दूध और बाहर की कोई चीज़ यहाँ तक की पानी तक भी ना दें ।