भाग दौङ भरी जिंदगी में अपने आप को फिट रखने का इससे आसान तरीका कोई और नहीं
आजकल की भागदौड भरी जिंदगी मे हम अपने आप को कैसे चुस्त रखे ? यही आज का सबसे बडा सवाल है । तो आज हम आपको बताने जा रहे है ऐसी पाँच खाने की चीजे के बारे मे जो आपको आपकी भाग दौड भरी जिंदगी मे भी आपको फिट रखेंगी । तो उन पाँच चीजो के नाम कुछ इस तरह है –
फल और बैरीज – फल और बैरीज दुनीया मे साहत के लिए सबसे बाहतरीन माने जाते है। और ये स्वाद मे भी बहुत अच्छे होते है। और आपको इन्हे बनाने के लिए मेहनत भी नही करनी पडती।
अण्डे – अण्डे भी आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते है। अण्डे मे बहुत न्यूट्रिएंट्स होते है। अण्डा खाने से आपको हार्ट की बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।
नट्स – नट्स सिर्फ आपको फिट ही नही बल्कि आपका वजन कम करने मे भी मदद करता है। इसमे भी आपको बनाने मे महनत नही करनी पडती। नट्स मे विटामिन ई, ओमेगा-6 और ओमेगा 3 जैसे कई मिनेरल्स होते है ।
ग्रेन्स – ग्रेन्स फाईबर से भरपूर होता है और हार्ट डीजीज को कम करता है। अगर आप ग्रेन्स को रोज दिन मे एक बार खाएंगे तो ये आपके वजन को भी कंट्रोल करने मे मदद करता है।
एप्पल साइडर विनेगर – एप्पल साइडर विनेगर नेचुरल हेल्थ कम्युनिटी मे बहुत मशहुर है। ये आपके बल्ड शुगर लेवल को और आपके वजन को कम करने मे आपकी बहुत मदद करता है। इसे आप सलाद और सब्जीयो मे भी डाल सकते हो । 