मानसिक थकान कैसे कर सकती है आपको परेशान , क्या पड़ता है इसका सेहत पर असर

जयपुर ।  मानसिक थकान के बारे मे बहुत ही कम लोग समझते हैं उनको यह पता ही नहीं होता है ई आखिर यह होती क्या है और इसका हमारे शरीर पर असर होता क्या है । जब भी हम कीस भी चीज़ के बारे में बहुत ज्यादा सोचते है तो वह जल्द ही तनाव का कारण बन जाता है । पर आपको क्या यह पता है की कई बार हमारी दिमागी कुछ आदतों के कारण बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है ।

आपको बार बार अपने तनाव को भुलाने के लिए बार बार सो जाने की आदत है । क्या आप बहुत ज्यादा थकान भरा हुआ महसूस करते हैं । आपको बीमारियाँ बहुत ही जल्द लग जाती है ? कोई भी इन्फेक्शन बुखार कोई भी बीमारी हो आपको बहुत ज्यादा जल्द अपना शिकार बना लेती है । अक्सर सर दरदा उर माइग्रेन की परेशानी बनी ही रहती है । तो मुबारक हो आपको मानसिक थकान की परेशानी है ।

यह मानिसक थकान अक्सर मल्टी टास्किंग  करने और बहुत ज्यादा सोच विचार या किसी काम के तनाव के कारण हो जाती है । यह न सिर्फ आपकी मानसिक शांति को भंग करती है बल्कि यह आपके शरीर को भी बहुत कमजोर बनाने लगती है इतना ही नहीं यह रोगप्रतिरोधक क्षमता को भी कम कर देती है ।

क्या हैं इसके संकेत ?

• भूख कम लगना या बहुत ज्यादा लगना
• इंसोम्निया (नींद न आना )
• एंग्जायटी ( घबराहट और उल्टी )
• फोकस ना कर पाना
• बात-बात पर भूल जाना
• त्वचा का रुखा हो जाना
• मसल्स में ऐंठन होना
• असामान्य रुप से वजन बढ़ना और कम हो जाना।