मानसिक स्वास्थ्य के लिए वर्जिश करना कैसे हो सकता है फायदेमंद जानिए ?

जयपुर ।  हम सभी 44ए हैं की हमारा स्वास्थ्य हमारी फिटनेस पर निर्भर करता है और हमारे दिमाग का स्वास्थ्य हगमारी एक्टिवनेस पर ऐसे में जब भी हम कोई भी कम करते हैं वह हमारे मानसिक स्वास्थ्य से सीधा जुड़ जाता है ।
आज हम आपको बता रहे हैं की ऐसे में जब हम बात वर्जिश की करें तो वह कैसे हमको मानसिक शांति और स्वास्थ्य प्रदान करे सकती न। आखिर वह हमको शरीर से थका रही है , हाँ कुछ समय के लिए ऐसा होना समझ आता है क्योंकि हमारा दिमाग उस समय वर्जिश कर रहा होता है ।

पर हमेशा ऐसा ओना कैसे संभव हगाई आई9ये जानते हैं इस बारे में ।
मूड में सुधार करने के लिए नियमित एक्सरसाइज फायदेमंद होता है। यदि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, तो यह शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन जारी करता है जो तनाव और डिप्रेशन के खिलाफ लड़ता है। चलना और दौड़ना आपको बेहतर महसूस कराता है।
कभी-कभी कई लोगों में आत्म-विश्वास की कमी हो जाती है और अन्य लोगों से मिलने में असमर्थ हो जाते हैं। यह आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है। इस संबंध में, एक छोटा एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकता है। इस संबंध में ट्रेडमिल पर चलें और अधिक आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
नियमित अभ्यास भी मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है। अभ्यास के दौरान, अधिक मस्तिष्क कोशिका उत्पन्न होती है और अधिक कनेक्शन बनाया जाता है। नियमित एक्सरसाइज आपको बाद में ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं।
वर्जिश करने से हमारा दिमाग और भी ज्यादा एक्टिव हो जाता है जिससे हमारी यादाश्त अच्छी होने पर बह8त आसार पड़ता है ।