हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को कोरोना का खतरा, डाइट में इन चीजों को शामिल कर रहें स्वस्थ
जयपुर।आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगो के बढ़ने की संभावना अधिक बनी हुई है।ऐसे में आज के समय में कई लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का लगातार शिकार बनते जा रहें है।हाल ही में किए गए एक शोध में बताया गया है कि शरीर का बढ़ता ब्लड प्रेशर हमें कोरोना वायरस का शिकार बना सकता है।
ऐसे में शरीर को स्वस्थ और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से दूर रखने के लिए डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना आवश्यक है।तुलसी में हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के गुण पाएं जाते है।तुलसी में एंटी—इंफ्लेमेट्री और यूजेनॉल तत्व पाया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को साफ रखने में मदद करते है।
इससे हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर ठीक बना रहता है।आप तुलसी के पत्तों को चबा कर और चाय बना कर पी सकते है।लहसुन में नाइट्रिक ऑक्साइड नामक तत्व पाया जाता है, जो हमारे शरीर के बढ़ते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।
डाइट में लहसुन का सेवन करने से हमारा शरीर कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी दूर रहता है।आप प्रतिदिन लहसुन की कच्ची कली का सेवन कर अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रख सकते है।आप अपनी डाइट में अलसी के बीजों का शामिल कर शरीर के बढ़ते ब्लड प्रेशर को नियंत्रित बनाए रख सकते है।
अलसी के बीज में कई प्रकार के एंटी—एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर को हाई ब्लगड प्रेशर की समस्या से दूर रखने में मदद करते है।आप अलसी के बीजों की चाय, लड्डू या फिर स्मूहदी बना कर आसानी सेवन कर सकते है।