सिर्फ एक सप्ताह में 2 किलो वजन कम करना अब हो गया आसान , कैसे ? जाने यहाँ
जयपुर । जिस तरह का व्यस्तता भरा और आरामदेय हमारा जीवन हो गया है उसके कारण हमारा मोटापा दिन प्रतिदिन तेज़ी से बढ़ रहा है । इसको कम करने के लिए हम सिर्फ सोच कर ही रह जाते हैं यह नहीं सोचते की यह हमारे लिए और भी कई समस्याओं को लेकर आता है । ऐसे में अगर हम आज ही इस बारे में नहीं सोचेंगे तो यह हमें आगे चल कर बहुत तकलीफ दे सकता है । पर इस मोटापे को कम करने के लिए क्या उपाय करें की जिससे कम समय में जल्द से जल्द अच्छा नतीजा निकले और हम पतले हो जाएँ ।
आज के अंक में हम बात कर रहे हैं मोटापा कम करने के बारे में की किन चीजों को अपनाने से आप बहुत जल्दी ही वजन कम कर लेंगे । आइये जानते हैं इस बारे में की क्या करने से आप बहुत जलदे से जल्द वजन कम कर लेंगे ।
सुबह उठकर एक गिलास अदरक का एक नींबू का रस पिएं । सबसे पहले हल्के पानी को गर्म करें। उसमें नींबू का रस और 1 चम्मच अदरक का रस मिलाएँ और इसका सेवन करे यह आपका वजन तेज़ी से कम करने में आपकी मदद करेगा ।
सुबह में नास्हटा जरूर करें । नसठे में कच्चे अंकुरित चने का सेवन करने के साथ आप ब्रेड , फल या कुछ भी हल्का फुल्का ले सकते हैं ।
लंच में बहुत ज्यादा हेवी भोजन करने से बचे साथ ही फ्रूट का सेवन भी जरूर करें । यह आपका वजन कम करने में आपकी बहुत मदद करेगा ।
डिनर में रात के समय आप सूप सलाद दलिये का सेवन करें यह आपके पेट के लिए तो अक्का होगा ही साथ ही आपका वजन भी कम करने में सहायक होगा ।