Heart healthy:हृदय रोगियों में कोरोना का अधिक खतरा, इन चीजों को डाइट में शामिल कर हृदय को रखें स्वस्थ
जयपुर।कोरोना दौर में कोरोना संक्रमण से बचने के शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखना बेहद आवश्यक है।शरीर में किसी प्रकार की बीमारी के होने से कोरोना संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।वहीं हाल ही में किए गए शोध में इस बात का खुलासा किया गया है कि हृदय रोगियों में कोरोना संक्रमण का खतरा अधिक रहता है।ऐसे में संक्रमण के इस दौर में हृदय को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखना आवश्यक है।ऐसे में आप अपनी डाइट में खास चीजों को शामिल करें, जो हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करें।आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां जैसे पालक, गोभीपत्ता, भिंडी, बैंगन, बीन्स आदि का सेवन करें।
इन सब्जियों में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करता है।आप अपनी डाइट में ओट मील या दलिया शामिल कर शरीर के बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते है।दलिया में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और पोषक तत्व पाएं जाते है, जो हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बनाए रखने में मदद करते है।
इससे हमारे शरीर का मोटापा नहीं बढ़ता है और हमारा शरीर हृदय संबंधी रोगों से दूर रहता है।आप शरीर को हृदय संबंधी रोगों से दूर रखने के लिए प्रतिदिन ग्रीन टी का सेवन करें।
ग्रीन टी में कई ऐसे एंटी—ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद रहते है, जो हमारे तनाव को कम कर हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरें से दूर रखने में मदद करते है।ग्रीन टी का सेवन करने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल और शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है।