हार्ट अटैक और पाचन संबंधी परेशानियों से निजात दिलाता है दही का सेवन!

किसी भी शुभ काम के लिए निकलते वक्त दही का सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि आपकी सेहत के लिए भी दही का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। खासकर कि गर्मियों के मौसम में, जब आपके शरीर को पोषण के साथ फ्रेशनेस की भी जरूरत होती है। हालांकि आपको ऊर्जावान बनाए रखने के साथ ये आपके रक्त चाप को भी नियंत्रित रखता है। इस मामले में अमेरिकन जरनल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित किए गए एक शोध में सामने आया है कि, इंसान के कार्डियोवसकुलर हेल्थ को तंदुरुस्त रखने के लिए दही का सेवन बहुत आवश्यक है। इसके सेवन से जहां महिलाओं में 30 प्रतिशत तो पुरुषों में करीब 19 प्रतिशत तक हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं दही के अन्य फायदे-

• हाइपरटेंशन और तनाव जैसी समस्याओं के लिए दही के रामबाण इलाज माना जाता है जिसके अपनी डाइट में शामिल करने से व्यक्ति इस प्रकार की सभी परेशानियों से मुक्त हो जाता है।
• कैल्शियम उच्च मात्रा से भरपूर दही आपकी हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन आपके दांत तो मजबूत होते ही हैं साथ ही यह जोडों की समस्या से भी राहत दिलाने में मददगार साबित होता है।
• कई शोध में सामने आया है कि, दही का नियमित सेवन आपके शरीर में टाइप-2 डायबिटीज की संबावना को 28 प्रतिशत तक नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और सैचुरेटेड फैट्स आपको टाइप-2 डायबिटीज से बचाव करने में सहायता प्रदान करते हैं।
• हर प्रकार की पेट संबंधी परेशानी के लिए दैनिक आहार में दही को शामिल करना बेहद आवश्यक है। क्योंकि इसके सेवन से आपके पेट में गुड बैक्टीरिया की मात्रा बढ जाती है जो आपके पेट की हर प्रकार की समस्या को दूर करते हैं।
• त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए दही का सेवन भी बहुत असरकारी माना जाता है। इसे लगाने से ना सिर्फ आपकी त्वचा त्वचा मुलायम बनती है बल्कि उसमें निखार भी बढ जाता है।
• गर्मियों के मौसम में धूप के कारण सनबर्न की समस्‍या हो जाती है जिससे बचाव के लिए अगर दही के चेहरे पर मला जाए तो सनबर्न के समेत टैनिंग में भी राहत मिलती है।
• जहां एक तरफ दही में अजवाइन मिलाकर खाने से आपका पाचन बेहतर रहता है। तो वहीं, दही में जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाकर लेप करने से त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है।